我跟这位我很在乎的人已经相处一年多了，本以为我们的关系会越来越好，可最近我明显感觉到对方在疏远我。后来我仔细反思，觉得可能是因为自身的一些问题导致的。也许是我有时候太自我，没考虑到对方的感受；或者是我在某些事情上处理得不好，让对方失望了。我心里特别难受，很不想失去这个人。我一直在想办法弥补，却又不知道从何下手。我真的很困惑，到底该怎么做才能挽回这段关系，让我们回到以前那种亲密的状态呢？
导师分析：
从情感问题产生的原因来看，相处一年多后因自身问题被在乎的人疏远，这背后有着多方面因素。在长期相处过程中，一些潜在的自身问题可能逐渐暴露出来。例如，过于自我的性格特质，在日常生活决策、交流互动中，总是以自己的想法和需求为先，忽略了对方的感受，久而久之，会让对方觉得不被重视、不被理解。
从对方的心态角度，当在这段关系中持续体验到不被关注、自身需求无法满足时，会产生失望情绪。这种失望不断累积，最终导致对方选择疏远，以避免继续在这段关系中承受负面情绪。对方或许也曾期望通过暗示、提醒等方式让你意识到问题并做出改变，但未得到有效回应，从而促使其做出疏远的决定。
而从自身心态来讲，意识到是自身问题导致被疏远后，会陷入自责、后悔等复杂情绪中。一方面急切地想要挽回关系，另一方面又因不知如何解决问题而感到迷茫和无助。这种矛盾心理使得在应对此状况时，可能表现得过于急切或者盲目，反而难以取得理想效果。
导师建议：
首先，要真诚地与对方沟通。找一个双方都相对空闲且心情平静的时间，诚恳地表达你对这段关系的重视以及对对方疏远自己的感受。比如可以说：“我最近感觉到你好像在刻意和我保持距离，我心里很难过。我知道可能是我之前有些地方做得不好，让你失望了，我真的很想跟你聊聊，听听你的想法。” 在沟通中，认真倾听对方的反馈，不要急于辩解，让对方感受到你想要解决问题的诚意。
其次，针对自身问题做出改变。如果是因为太自我，那么在今后的相处中，学会换位思考，多站在对方的角度考虑问题。比如在做决策时，主动询问对方的意见，尊重对方的想法。如果是在某些事情上处理不当，分析事情的经过，总结经验教训，向对方表明自己已经认识到错误，并承诺会改正。可以制定一个改变计划，将大目标分解成一个个小步骤，逐步落实。
再者，给予对方时间和空间。不要因为想要挽回关系就过度纠缠对方，这可能会给对方带来更大压力，适得其反。尊重对方需要时间来重新建立信任和安全感的需求，在适当的时间关心对方，但不要过于频繁。在这段时间里，专注于自身的改变和成长，用实际行动证明自己的改变决心。
最后，重建信任和亲密感。当对方看到你的改变后，尝试通过一些共同经历来重建信任和亲密感。可以一起去做一些曾经喜欢的事情，或者尝试新的活动，创造美好的回忆。在相处中，注重细节，关心对方的生活和感受，让对方重新感受到你的温暖和爱意。
网友评论一：
我觉得你得先冷静下来，别慌。既然意识到是自身问题，那就努力改呗。和对方沟通的时候一定要真诚，把自己心里的想法都掏出来，让对方知道你是真心想解决问题。而且改变不是嘴上说说，得拿出实际行动。只要你坚持改，对方肯定能看到你的诚意，说不定慢慢就又和你亲近啦。加油，别轻易放弃这段关系。
网友评论二：
我理解你现在着急的心情，但是挽回关系急不得。给对方时间和空间这点很重要，你要是一直缠着人家，人家可能更烦。先好好反思自己到底哪些地方做得不好，然后一步一步改。等你真的改变了，再去和对方接触，说不定会有意想不到的效果。相信自己，也相信你们的关系，一定能挽回的。