我和前任原本感情挺好，但后来不知怎么就分手了。更糟糕的是，我们在同一个办公室工作。现在，我明显感觉到前任讨厌我，平时对我态度冷淡，甚至有时候还会故意针对我。在这样的环境中工作，我压力特别大，每天都很煎熬。抬头不见低头见的，却要面对这种尴尬又压抑的氛围。我真的很想改变这种状况，让我们能像普通同事一样相处，可就是不知道该怎么做，希望能得到一些有效的办法。
导师分析：
前任在同办公室表现出讨厌你的态度，原因可能较为复杂。从情感层面看，或许在分手过程中，TA 积累了一些负面情绪，如不满、怨恨等，这些情绪没有得到妥善处理，导致在工作场合延续。比如分手原因若是一方觉得被背叛、被伤害，这种情绪就容易转化为讨厌。
从心理角度讲，TA 可能还未从分手的阴影中走出来，看到你会不断勾起过去不愉快的回忆，为了自我保护，选择用讨厌和冷漠的态度来拉开距离。另外，同处一个办公室，空间的狭小和工作接触的频繁，可能加剧了 TA 的不适感，进而将这种不适转化为对你的讨厌。
而你在这种环境下感到压力大，是因为工作本就需要良好的人际关系，前任的态度打破了这种和谐，让你在工作中时刻处于紧张状态，担心因这种关系影响工作效率和职业发展。这种状况若持续，不仅影响你的工作情绪，还可能波及整个办公室的氛围。
导师建议：
首先，找个合适时机与前任私下沟通。选择在工作之余，比如午休或下班后，且确保谈话环境安静不受干扰。沟通时，态度要诚恳、平和，先表达你对过去感情的尊重，例如 “我们曾经有过一段感情，虽然现在分手了，但我很珍惜那段时光”。然后，坦诚说出你察觉到对方的讨厌，以及这给你工作带来的困扰，询问对方是否可以心平气和地聊聊，解决彼此的心结。
其次，如果沟通中前任表达了不满，认真倾听，不要急于反驳。也许 TA 有一些长期积压的想法，借此机会让 TA 倾诉出来，有助于缓解矛盾。对于合理的部分，真诚道歉，比如你在某些方面做得不对，承认错误并表示会改正。但对于不合理的指责，也要以恰当方式说明，避免激化矛盾。
再者，在日常工作中，保持专业态度。无论前任态度如何，都专注于自己的工作任务，展现出良好的职业素养。避免在工作场合提及过去感情的事，公私分明。适当的时候，在工作上提供必要帮助，但不要显得过于刻意，以逐渐改善彼此关系。
最后，若经过努力仍无法改善，可考虑向领导反映。但要注意方式方法，客观陈述情况，强调是为了更好地开展工作，请求领导在工作安排上适当调整，减少与前任的接触，缓解工作压力。
网友评论一：
我觉得你别太在意他的态度啦，做好自己的工作就行。他讨厌你是他的事，你又不是为他活的。要是他故意针对你，影响到工作，你就直接跟领导说，别自己憋着。说不定他就是想看到你难受，你要是不搭理他，该干嘛干嘛，他可能就觉得没意思了，慢慢态度也就好了。
网友评论二：
我理解你想改善关系的想法，毕竟在一个办公室抬头不见低头见的。你可以试着从小事入手，比如给他带杯咖啡或者分享点小零食，示个好。说不定他就是拉不下脸，你主动一点，也许能打破僵局。但要是他还是不领情，那也别太勉强自己，保持基本的礼貌，尽量减少接触就好。