我和对象刚分手不久，本以为好聚好散，可我心里还是放不下。对方在分手后表现得特别绝情，完全切断了和我的联系，拒绝沟通。但我脑海里老是想着过去的美好回忆，忍不住想要联系他。然而每次拿起手机，又犹豫起来，怕换来的只是冷漠回应，更怕这样会让自己显得很卑微。我在联系与不联系之间反复拉扯，不知道如何是好，真希望能有人给我指条明路。
导师分析：
分手后想联系绝情对象却又纠结，这种情感困境的产生有多种原因。从自身角度来看，人往往对失去的感情存在执念，过去共同经历的时光在分手后被反复回忆和美化，使得放不下的情绪愈发浓烈。潜意识里希望通过再次联系来挽回，或者至少得到一个更清晰的结束。
而对方表现绝情，可能是在分手前积累了较多负面情绪，认为只有彻底断绝联系才能真正走出这段关系。也有可能是想通过这种方式避免藕断丝连，长痛不如短痛。
纠结者的心态处于矛盾之中，一方面情感上无法割舍，回忆不断驱使自己想要联系对方，渴望重温旧情或者解开心中疑惑；另一方面，理智又在提醒自己，对方的绝情可能让联系换来不好的结果，担心自尊心受挫，陷入自我否定。这种矛盾心理导致在行动上犹豫不决，反复纠结。这种纠结若持续下去，会影响个人的情绪状态和正常生活，可能使人陷入消极、焦虑的情绪中，甚至影响到工作和与他人的交往。
导师建议：
首先，要给自己时间和空间冷静思考。在分手后的这段情绪化时期，做出的决定往往不理智。可以尝试记录下每次想要联系对方的冲动时刻，分析背后的原因。是真的还深爱对方，还是仅仅因为不习惯失去。
如果经过思考发现确实还想挽回，不要贸然联系。可以先从侧面了解对方的近况，比如通过共同朋友，但不要让对方察觉。这有助于掌握对方分手后的状态，判断联系的时机。
当觉得时机相对成熟时，联系的方式要注意。不要一上来就表达复合意愿，以免给对方压力，再次激起对方的抵触情绪。可以从一些轻松的话题入手，像分享生活中的趣事或者简单询问对方的近况。若对方回应尚可，再循序渐进地表达自己对过去感情的反思，但要注意言辞诚恳且适度，避免过度纠缠。
要是经过思考发现更多是不习惯失去，并非真的非对方不可，那就尝试转移注意力。投入到新的兴趣爱好、工作或社交活动中，结识新的朋友，拓宽生活圈子。这不仅能帮助自己走出纠结情绪，还可能开启新的美好恋情。
网友评论一：
我觉得啊，既然对方都表现得这么绝情了，就别再联系了。人家都不想跟你有瓜葛，你还上赶着联系，最后受伤的不还是自己嘛。分手就意味着一段关系的结束，就算心里再不舍，也得向前看。一直纠结着要不要联系，只会让自己陷在痛苦里出不来。赶紧把注意力转移到自己身上，好好提升自己，说不定过不了多久，你就会发现当初的纠结根本没必要，说不定还能遇到更合适的人呢。
网友评论二：
其实我能理解这种纠结，毕竟曾经相爱过，哪能说放下就放下。但对方绝情肯定是有原因的，不妨试着先自我反思一下，是不是之前在感情里有做得不好的地方。要是真的想挽回，还是得联系，但别太着急。先给彼此一些时间冷静，等过段时间，再以一种真诚、平和的态度去联系对方，好好沟通，说不定能解开误会。说不定对方只是一时生气，并不是真的想彻底断绝关系呢，只要沟通得当，还是有挽回余地的。