我最近真的很苦恼，在和朋友相处过程中，我感觉自己总是被忽视。比如大家一起聊天时，我刚想说点什么，就会有人打断我，然后话题就被带跑了，没人在意我要说什么。一起出去玩，他们也经常忽略我的意见，做决定时都不怎么考虑我。这种被忽视的感觉让我心里很不好受，有时候甚至觉得自己在这个朋友圈里可有可无。我很珍惜和他们的友谊，不想因为这样就疏远，但又不知道该怎么改变这种局面，怎样才能让朋友们多重视我一些呢？
导师分析：
在与朋友相处中被忽视，原因是多方面的。从自身角度来看，可能在沟通方式上存在问题。比如说话声音过小、表达不够清晰直接，导致自己的观点难以引起他人注意。或者在社交场合中过于内敛、不善于主动争取话语权，总是等待别人来关注自己，这种被动的态度容易让人被忽视。
朋友方面也有原因。也许朋友们没有意识到他们的行为给你带来了伤害，可能他们本身性格比较外向、强势，在交流和决策过程中习惯占据主导地位，无意中忽略了你的感受。另外，朋友间相处久了，可能会形成固定的相处模式，而这种模式恰好不利于你表达想法和被重视。
从社交环境角度，社交场合的氛围和参与人数也会产生影响。在人多且热闹的场合，信息交流频繁，很容易出现注意力分散的情况，使得你的发言更容易被淹没。而且如果整个朋友圈的交流氛围比较浮躁，大家都急于表达自己，而不注重倾听他人，那么被忽视的现象就更容易发生。
导师建议：
首先，调整沟通方式。在与朋友交流时，尽量提高音量，让自己的声音清晰可闻，并且表达简洁明了，突出重点。学会在适当的时候主动切入话题，不要害怕打断别人，但注意语气要委婉。例如，可以说 “不好意思，打断一下，我想补充一点……” 通过积极主动的表达，逐渐引起朋友们的关注。
其次，学会展示自己的价值。在朋友相处中，多发挥自己的特长和优势，为大家提供帮助和支持。比如你擅长摄影，在出去玩的时候主动帮朋友们拍照，留下美好的回忆；或者你对美食有研究，就可以推荐一些不错的餐厅。当你为朋友圈带来积极价值时，朋友们会更加重视你。
再者，与朋友们进行坦诚的沟通。找一个合适的时机，比如在一次轻松的聚会后，和朋友们分享你在相处过程中被忽视的感受。注意沟通时不要指责，而是以平和的语气表达自己希望能被更多关注和尊重的愿望。相信大多数朋友在了解你的真实感受后，会注意自己的行为，改变相处方式。
最后，丰富自己的社交圈子。不要把所有的社交需求都寄托在这一个朋友圈子里。尝试参加不同的社交活动，结识更多新朋友。在新的社交环境中，你可以重新塑造自己的形象，锻炼自己的社交能力，同时也能让你从被忽视的不良情绪中解脱出来，拥有更丰富的社交体验。
网友评论一：
我觉得你别太委屈自己啦。要是朋友们总忽视你，你就直接跟他们说呗。说不定他们根本没意识到自己的问题。你也别太内向，大胆点表达自己想法。而且你可以多参加点其他活动，认识些新伙伴，要是这个朋友圈子让你不舒服，就别老围着他们转。说不定在新圈子里，你能找到更重视你的朋友呢。
网友评论二：
我能理解你被忽视的难受。我觉得你可以先从改变自己做起，变得更自信开朗些。在大家聊天的时候，主动抛出一些有趣的话题，吸引大家注意力。要是出去玩，提前做好攻略，提出一些靠谱的建议。让朋友们看到你的闪光点，自然就会重视你啦。别因为被忽视就自己生闷气，主动出击才能改变现状。