我感觉自己性格变得自卑又内向，这和家庭因素脱不了干系。在家里，父母总是批评我，很少肯定我的努力和成果。不管我做什么，他们都能挑出毛病，比如考试成绩进步了，他们会说还有人比我考得更好；我主动帮忙做家务，他们又觉得我做得不够好。久而久之，我觉得自己好像做什么都不对，越来越不自信。而且家里亲戚之间的相处，也让我倍感压力。有些亲戚总是拿我和别家孩子比较，说我这不如人那不如人。在这样的家庭环境下，我变得越来越自卑内向，不喜欢和人交流，我真的很想改变，可不知道该怎么办，希望能得到一些处理办法。
导师分析：
家庭因素导致自卑内向，有着多方面的根源。从父母的教育方式来看，过度批评而缺乏肯定，会严重打击孩子的自信心。孩子在成长过程中，需要从父母那里获得积极的反馈来建立自我认同。当父母总是关注缺点而非优点时，孩子会逐渐内化这种负面评价，认为自己确实不够好，从而产生自卑心理。亲戚间不恰当的比较也是重要因素。亲戚们将孩子与他人比较，会让孩子觉得自己在家庭中处于劣势，进一步削弱他们的自尊心。这种比较忽略了每个孩子的独特性和成长节奏，给孩子带来不必要的压力，使他们在社交场合中变得内向，害怕与他人接触，担心再次被比较。家庭氛围同样对性格塑造有影响。如果家庭中缺乏温暖、理解和支持，孩子会缺乏安全感，在这样的环境下成长，他们更倾向于封闭自己，以避免受到更多伤害，从而表现出自卑内向的性格特点。从个人心态角度，长期处于这种家庭环境，孩子会形成一种消极的自我认知模式。他们对自己的评价会越来越低，并且认为自己难以改变现状，这种消极心态进一步加重了自卑内向的程度。
导师建议：
首先，尝试与父母进行坦诚的沟通。找一个合适的时机，比如在家庭氛围较为轻松的时候，告诉父母他们的批评方式给自己带来的伤害，表达自己渴望得到肯定和鼓励的心情。例如，可以说：“爸妈，我知道你们希望我变得更好，但每次你们只看到我的不足，这让我觉得自己什么都做不好，很自卑。我希望你们能多看到我的努力和进步。” 通过沟通，有可能让父母意识到问题，改变教育方式。对于亲戚的比较，要学会正确看待。认识到每个人都有自己的闪光点，不能仅仅通过单一的标准来评判。当亲戚再次进行比较时，可以礼貌地表达自己的感受，比如：“叔叔阿姨，我觉得每个孩子都有自己的特点，我也在努力做好自己，希望你们不要总是拿我和别人比。” 同时，不要过分在意亲戚的评价，将注意力更多地放在自己的成长和进步上。积极主动地拓展社交圈子。从一些小的社交活动开始，比如参加兴趣小组、同学聚会等。在这些活动中，结交志同道合的朋友，获得积极的社交体验。与他人的良好互动能够帮助提升自信心，逐渐改变自卑内向的性格。例如，在兴趣小组中，因为共同的爱好，更容易与他人建立联系，获得他人的认可和赞赏。学会自我肯定和鼓励。每天花一些时间回顾自己当天做得好的事情，无论大小，都给予自己正面的评价。可以将这些优点和成就写下来，当感到自卑时，拿出来看看，提醒自己其实有很多值得肯定的地方。同时，设定一些小目标，当完成目标时，给自己一个小奖励，逐步增强自信心。
网友评论一：
我觉得你真的得和父母说说，他们可能都不知道自己的话对你伤害这么大。而且别太在意亲戚说啥，他们又不是天天跟你在一起，了解你。多出去交些朋友，说不定在朋友那儿你能找到自信。我以前也有点自卑，后来参加了一个绘画小组，认识了好多朋友，他们都夸我画得好，我就慢慢自信起来了。
网友评论二：
我认为你要自己先振作起来，别老被家里人的话影响。你可以把自己的优点都列出来，每天看几遍，告诉自己其实很棒。要是亲戚再比较，你就左耳进右耳出。多参加一些活动，锻炼锻炼自己。像我之前参加演讲比赛，一开始特别紧张，后来慢慢就不那么害怕了，也自信了不少。你也可以试试这种方式，改变自己。