我 17 岁就结婚了，本以为能开启美好的生活，可在婚姻生活里，我发现自己度量特别小。对方稍微有点让我不满意的地方，我就忍不住发脾气，甚至会因为一点小事就和对方冷战。我也知道这样不好，可就是控制不住自己。比如对方忘记了我们的一个小约定，我就会特别生气，觉得对方不在乎我。我很想知道，为什么在这段婚姻中我度量如此不足，是因为年纪小，还是有其他什么原因呢？
导师分析：
17 岁就步入婚姻，出现度量不足的情况，原因较为复杂。
从年龄角度看，17 岁尚处于青少年向成年人过渡的阶段，心理发育尚未完全成熟。这个时期，情绪管理能力相对较弱，容易冲动行事。面对婚姻中的不如意，难以像成年人那样理性地控制情绪、包容对方。比如，在遇到问题时，可能会立刻将不满情绪以发脾气的方式表现出来，而不是冷静思考解决办法。同时，17 岁的认知水平有限，对婚姻的复杂性和伴侣的差异性认识不足。往往以自我为中心，期望伴侣完全符合自己的想法，一旦对方稍有偏差，就会觉得难以接受，从而表现出度量不足。
从社会经验方面来讲，17 岁的人生阅历较少，缺乏处理复杂人际关系和矛盾的经验。在婚姻中遇到问题时，不知道如何妥善解决，只能通过发脾气、冷战等简单粗暴的方式应对。而且，这个阶段的人对爱情和婚姻的理解多来自于影视作品、文学作品等，过于理想化，当现实与理想产生差距时，心理落差较大，难以接受，进而表现出度量小。
从家庭环境因素考虑，如果原生家庭中父母的相处模式就是缺乏包容、经常争吵，那么在这样环境下成长的孩子，很可能会模仿这种模式，在自己的婚姻中也表现出度量不足。另外，若在原生家庭中没有得到足够的关爱和安全感，在婚姻里可能会对伴侣的行为过度敏感，一点小事就引发强烈反应，看似度量小，实则是内心安全感缺失的表现。
再者，17 岁可能还处于学习知识、塑造价值观的重要阶段，过早进入婚姻，打乱了正常的成长节奏。没有足够的时间和机会去培养自己的包容心、同理心等品质，这也导致在婚姻中度量不足。
导师建议：
首先，加强自我情绪管理。可以学习一些情绪调节的方法，比如深呼吸、冥想、数颜色等。当感觉自己要发脾气时，先尝试深呼吸 10 次，让自己平静下来，再去处理问题。同时，记录自己情绪爆发的场景和原因，事后分析，从中总结经验，逐渐提高情绪控制能力。其次，努力提升认知水平。通过阅读婚姻、心理等方面的书籍，了解婚姻的本质和伴侣之间的相处之道。也可以参加一些婚姻辅导课程，学习如何处理婚姻中的矛盾和分歧。拓宽自己的视野，明白每个人都有差异，要学会尊重和包容伴侣的不同之处。再者，尝试从伴侣的角度看问题。培养同理心，当对方做出让自己不满意的事情时，先站在对方的立场思考，理解他的处境和可能的想法。例如，伴侣忘记小约定，可能是工作太忙或有其他紧急事情，而并非不在乎自己。这样换位思考，能减少不必要的生气和冷战。最后，积极寻求外界帮助。可以向身边婚姻幸福的长辈请教经验，学习他们处理问题的方式。如果条件允许，也可以寻求专业心理咨询师的帮助，在咨询师的引导下，深入分析自己度量不足的根源，并制定针对性的改进措施。
网友评论一：
17 岁结婚确实太早了，心智都还没成熟呢，度量小也正常。不过既然已经结婚了，就得学着改变。你可以多看看那些教人怎么经营婚姻的书，慢慢就知道该怎么和另一半相处了。而且遇到事别急着发脾气，先想想对方为啥会那样做，说不定能理解他。时间长了，你的度量肯定会变大的。
网友评论二：
我觉得你度量小可能跟你从小生活的环境有关。要是你爸妈平时就老吵架，你可能就跟着学了。你得有意识地改变这种相处模式，以后遇到问题，心平气和地跟你老公说。还有啊，多出去走走，见识见识不同的人和事，眼界开阔了，度量也会跟着变大的。别给自己太大压力，慢慢改就行。