我一直都挺苦恼的，感觉自己在人际关系方面不太擅长，时常担心自己会被别人讨厌。我很渴望能改善现有的人际关系，让自己更受欢迎，可却不知道该从何下手。比如说在和同事相处时，有时候感觉自己的言行就没把握好度，会让气氛变得有些尴尬。我真的很想知道，到底有没有一些切实可行的方法，能帮助我改善人际关系，避免被他人讨厌呢？
导师分析：
首先，人际关系出现问题，导致担心被讨厌，很可能是自我认知与他人认知存在偏差。当事人或许对自身言行没有准确的衡量标准，就像与同事相处时把握不好言行尺度，使得气氛尴尬。从心态上看，一方面自己内心过度在意他人看法，这种焦虑会在不自觉间影响行为表现，让他人也察觉到不自在。从对方角度而言，每个人都有自己的价值观和相处模式。当事人可能没有考虑到对方的性格、习惯等因素，以自己认为合适的方式去交往，结果却不尽如人意。比如在一些场合可能说了自认为有趣但对方觉得冒犯的话。另外，沟通方式的欠缺也是重要原因。良好的沟通不仅仅是说话，还包括倾听、理解和回应。如果在交流过程中只注重表达自己，而忽略了倾听他人想法，就容易让对方觉得不受重视，进而影响关系。而且社交技巧的匮乏也使得当事人难以融入群体。例如不知道如何开启话题、如何在交流中自然地过渡话题等，导致交流过程生硬，给人留下不好的印象。
导师建议：
要改善人际关系避免被讨厌，第一步要加强自我认知。可以通过反思日常与他人相处的场景，分析哪些言行得到了积极反馈，哪些引发了尴尬或不愉快。也可以向关系较好、值得信任的朋友请教，询问他们对自己言行的看法，从而更全面地认识自己。在与他人相处时，要学会换位思考。尝试站在对方角度去看待问题，了解对方的兴趣爱好、性格特点等。比如同事喜欢运动，那在交流时可以适当引入运动相关话题，这样更容易拉近彼此距离。沟通技巧至关重要。要学会积极倾听，给予对方充分表达的机会，用眼神、点头等方式表示自己在认真聆听。在表达自己观点时，注意措辞和语气，避免过于绝对或强硬。同时，掌握一些沟通的小技巧，比如适当赞美他人，真诚的赞美能让对方心情愉悦，增加对你的好感。社交技巧也需要不断学习和实践。可以通过阅读相关书籍、观看社交类节目等方式学习理论知识，然后在实际生活中尝试运用。像是学习一些常用的话题开启方式，比如从时事新闻、天气等入手，让交流自然地展开。多参加社交活动，在实践中不断提升自己的社交能力。
网友评论一：
我觉得你首先得自信起来呀！老是担心被讨厌，这种不自信的状态会写在脸上，别人看着也会觉得不舒服。大大方方做自己，只要你的出发点是善意的，别太畏手畏脚。而且和人相处，真诚才是必杀技，别总想着耍什么小心机。像我之前也是不太会和人打交道，后来就秉持着真诚的原则，真心对别人好，别人也能感受得到，关系自然而然就改善了。你也可以试试，别把人际关系想得太复杂。
网友评论二：
我倒是觉得你得注意细节。在人际交往中，细节真的能决定成败。比如记住对方说过的话，下次提到时对方会觉得你很重视他。还有在一些场合，注意自己的言行举止，像公共场合别大声喧哗。另外，提升自己也很关键，当你自身有足够的魅力和能力时，别人自然愿意和你交往。你可以从提升自己的兴趣爱好入手，让自己变得更有趣，这样也能吸引到志同道合的人，人际关系说不定就改善啦。