我深爱着一个人，可不知从什么时候起，对方开始厌恶我，甚至拒绝和我联系。我努力回想，可能之前做了一些让对方不开心的事，但当时并未在意，没想到会发展到如今这步田地。现在我发消息对方不回，打电话也直接被挂断，我心急如焚，却又不知所措。我真的不想失去这个人，特别渴望能找到办法挽回，重新赢得对方的好感，让我们的关系回到从前，可到底该怎么做才好呢？
导师分析：
所爱的人厌恶并拒绝联系，原因往往较为复杂。从自身角度看，你之前一些不经意的行为可能逐渐积累，对对方造成伤害，而你却浑然不觉。比如在相处中，可能总是以自我为中心，忽略对方感受，或者在对方明确表达不喜欢某些行为时，你依旧我行我素，长此以往，让对方心中的不满不断加剧，最终演变成厌恶。
从对方心态来讲，当负面情绪累积到一定程度，为了保护自己不再受伤害，就会选择拒绝联系，切断与你的情感纽带。对方可能觉得只有这样，才能摆脱你带来的不良情绪影响，获得内心的平静。
而你心急如焚却不知所措，是因为深爱着对方，突然面对这样的状况，完全打乱了你的情感节奏。一方面，你对自己曾经的行为懊悔不已；另一方面，又对如何挽回毫无头绪，陷入深深的焦虑与无助之中。
导师建议：
首先，给对方足够的空间和时间冷静。在对方明确表示厌恶并拒绝联系的情况下，过度纠缠只会适得其反，让对方更加反感。你可以先暂停主动联系，比如两周左右的时间，让对方的情绪逐渐平复，同时也给自己时间反思问题所在。
其次，认真反思自己的行为。回顾过往相处的点滴，梳理出那些可能让对方不开心的事情，分析背后的原因。比如是否因为工作忙碌，忽略了对对方的关心；或者在沟通时过于强势，没有尊重对方的意见。把这些问题一一记录下来，思考如何改正。
然后，通过间接方式传递你的改变。可以借助共同朋友，让朋友在适当的时候向对方提及你的反思与改变，但不要刻意强调你想挽回的意图。比如朋友可以不经意地说：“最近和他聊天，感觉他变了很多，对之前的一些事有了深刻认识。” 也可以在社交媒体上，分享一些积极向上的内容，展示自己的成长与改变，吸引对方的注意。
当感觉对方情绪有所缓和后，尝试以一种真诚、平和的方式重新联系对方。比如发一条简短的消息：“这段时间我认真反思了自己，知道给你带来了伤害，非常抱歉。希望你一切都好，如果你愿意，我们可以像朋友一样简单聊聊。” 在交流过程中，专注倾听对方的想法，不要急于辩解，用实际行动证明你的改变，慢慢重新建立信任与好感。
网友评论一：
我觉得这种情况还是有机会挽回的。你先好好反思自己，找到问题关键。然后就按导师说的，通过朋友或者社交平台展示改变。只要你是真心的，对方说不定能感受到。等重新联系上，一定要真诚道歉，态度要诚恳。感情嘛，有时候就是需要一些时间和耐心，别轻易放弃，坚持下去说不定就能挽回。
网友评论二：
我倒觉得很难挽回了。对方都厌恶到拒绝联系，说明伤害挺深的。你就算反思改变，对方可能也不愿意再相信你。而且感情一旦到了这一步，就算勉强挽回，心里的疙瘩可能也很难消除。不如就接受现实，重新开始，说不定能遇到更合适的人，总比在一段已经千疮百孔的感情里挣扎要好。