本来我都快步入婚姻殿堂了，却和爱人分手了。这半年来，我一直没能走出来，心里始终忘不了旧爱。分手的场景还历历在目，那些曾经一起度过的美好时光，也总是在脑海中浮现。我尝试过很多方法，让自己忙碌起来，去认识新的人，可都没什么效果。有时候看到与我们相关的事物，就会忍不住陷入回忆，心情变得很低落。我很迷茫，不知道该如何才能放下这段感情，重新开始新的生活。
导师分析：
快结婚时分手且久久难以忘怀，原因有多个层面。从情感深度看，临近结婚，双方的感情投入往往已达到相当程度，共同规划的未来突然崩塌，这种落差会加深对旧爱的执念。那些一起经历的大事小事，构建起了深厚的情感纽带，不是轻易就能剪断的。
从心理角度讲，人对未完成的事情容易产生 “蔡格尼克效应”。原本要结婚的计划戛然而止，这段感情成了未完成的状态，使得大脑不断回忆和思考，难以释怀。同时，分手后尝试的方法未奏效，会加重挫败感，进而更执着于过去，仿佛回到过去就能解决一切问题。
此外，这半年没有遇到能真正替代旧爱的人，也是忘不了的原因之一。新认识的人无法填补内心空缺，旧爱的优点在回忆中被不断放大，缺点却被忽视，进一步强化了对旧爱的思念。
导师建议：
首先，给自己一个完整的哀悼期。找个安静的地方，把和旧爱的点点滴滴写下来，包括开心的、难过的，尽情释放内心的情绪。比如花一个周末，沉浸在回忆里，允许自己哭泣、悲伤。完成后，将这份记录妥善保存，告诉自己这是对过去感情的告别。
其次，深度剖析分手原因。客观分析导致分手的因素，是性格不合、家庭矛盾，还是其他不可调和的问题。当清楚明白这段感情无法继续的根源，就能减少对过去的幻想。例如，如果是性格上经常产生激烈冲突，就提醒自己即使复合，未来也可能面临同样的困境。
最后，拓宽社交圈，丰富生活。积极参加各种社交活动，如朋友聚会、兴趣小组等，结识不同的人。在新的社交环境中，展示自己的魅力和优点，增加与他人建立新感情的机会。同时，培养新的兴趣爱好，像学习绘画、摄影等，转移注意力，让生活变得充实多彩，逐渐淡化对旧爱的思念。
网友评论一：
我觉得你得狠下心来断了对旧爱的念想。都分手半年了，再怎么怀念也回不去了。你要多出去走走，别老一个人闷着回忆过去。多认识些新的朋友，说不定很快就能遇到更合适的人，到时候你就不会再纠结旧爱了。一直陷在过去可不行，得往前看呀。
网友评论二：
我理解你忘不了旧爱，毕竟都快结婚了。但一直这样也不是办法，你可以试着和旧爱坦诚地谈一次，把心里的话都说出来，说不定能解开一些心结。要是实在没办法复合，那就彻底放下。然后专注提升自己，去健身、学习新技能，让自己变得更优秀。优秀的你，总会吸引到更好的人，开启新的感情生活。