最近老公回家后对我不理不睬，让我很苦恼。以前我们相处得还不错，不知从何时起，他一回家就沉默寡言，我主动跟他说话，他也只是简单应付几句，要么就玩手机，完全没有交流的意愿。我试图回忆是不是自己哪里做得不好，可实在想不出头绪。这种情况持续下去，我感觉我们之间的关系越来越冷淡，我很害怕失去他，所以特别想知道有什么办法能挽回，让我们回到以前亲密的状态。
导师分析：
老公回家不理你，原因可能是多方面的。从他自身角度看，工作压力或许是一个重要因素。现代社会竞争激烈，工作上的高强度和复杂人际关系可能使他身心俱疲，回到家后只想通过玩手机等方式放松，而不愿再开口交流。
也有可能是夫妻之间在生活中积累了一些矛盾，他没有及时表达，导致负面情绪逐渐积压。这些矛盾可能源于日常琐事，比如家务分配、生活习惯差异等，日积月累后，他选择以沉默来应对。
从心理层面讲，他或许正处于一个自我调适的阶段，可能在思考某些人生问题或者对婚姻有了新的看法，但不知如何与你沟通，所以选择回避。另外，他的性格特点也可能影响他的行为方式，如果他本身比较内向，不善于主动表达情感，面对问题时更容易选择沉默。
而对于你来说，老公的这种变化让你产生不安和害怕失去的心理，这是很正常的反应。但过度的担忧可能会让你在处理问题时过于急切，反而达不到好的效果。
导师建议：
首先，给老公一些空间和时间。当他回家不理你时，不要立刻追问或者强行交流，让他先以自己的方式放松一下。比如，他玩手机时，你可以先安静地做自己的事，等他状态有所缓和，再尝试沟通。选择一个合适的时机，比如周末午后，心情都比较放松的时候，和他进行一次深入交谈。
在交谈时，注意方式方法。不要一开始就指责他不理你，而是表达你对他的关心，比如 “我发现你最近回家不太爱说话，是不是工作上遇到什么烦心事了？我很担心你”。以这种方式开启对话，让他感受到你的温暖和理解，从而愿意敞开心扉。如果他确实是因为工作压力大，倾听他的抱怨，给他一些安慰和鼓励，让他知道你是他的后盾。
如果是因为生活中的矛盾，引导他一起分析问题。在讨论过程中，保持平和的态度，不要互相指责，而是共同寻找解决办法。比如，关于家务分配，可以一起商量制定一个合理的分工计划。
同时，尝试在生活中制造一些小惊喜和浪漫。偶尔为他准备一顿丰盛的晚餐，或者在特殊日子送他一份小礼物。这些举动可以唤起他对你们曾经美好时光的回忆，增进彼此感情。
此外，丰富自己的生活，提升个人魅力。发展自己的兴趣爱好，参加一些社交活动，让自己变得更加自信和有吸引力。当他看到你的变化时，会重新对你产生兴趣，主动与你交流。
网友评论一：
我觉得你别太着急，男人有时候就是这样，可能工作累了就想自己静静。你给他点时间，等他想说了自然会说。你可以在生活上多关心他，给他做点爱吃的，让他感受到家的温暖。说不定过段时间他就恢复正常了。而且你也别老围着他转，自己出去玩玩，交些朋友，让自己的生活丰富起来，他可能还会好奇你都在干嘛呢，主动来找你交流。
网友评论二：
我认为你得主动出击，不能就这么等着。找个机会跟他摊牌，把你的感受都告诉他，问他到底怎么想的。如果是有矛盾，就一起解决。要是他就是单纯不想交流，你可以提议一起去旅行或者参加一些活动，在新的环境里，说不定能打开他的话匣子。你也可以跟他回忆回忆以前的美好时光，让他想起你们之间的感情，这样也许能挽回你们现在的关系。