我和老公结婚后，一直以为我们会携手走过一生，可最近我发现他有了外遇，这对我来说犹如晴天霹雳。我心里特别痛苦，一方面无法接受他的背叛，另一方面又不想轻易放弃我们的婚姻。我很爱他，也为这个家付出了很多，孩子还小，我不想让孩子生活在破碎的家庭中。我尝试和老公沟通过，他也表示后悔，但我感觉我们之间的关系还是回不到从前了。我真的不知道该怎么做才能挽回我们的婚姻，让生活回到正轨。
导师分析：
老公婚后有外遇，原因是多方面的。从他自身来看，可能是在婚姻生活中感到平淡，渴望新鲜感和刺激，从而在外界寻求情感慰藉。也有可能是他在婚姻里的某些需求，如情感交流、性生活等没有得到满足，导致他向外发展关系。从婚姻关系角度，可能夫妻双方在婚后逐渐疏于经营，缺乏有效沟通，没有及时发现彼此的心理变化和需求。
老公在有外遇后表示后悔，可能是他意识到自己的行为伤害了家庭，也可能是对外面的感情并不如他预期，开始怀念家庭的温暖。而妻子，在遭受背叛后，内心充满痛苦、愤怒与纠结。痛苦于老公的不忠，愤怒他破坏了原本美好的婚姻，纠结是因为对老公还有感情，对家庭有责任，所以想要挽回。但即便老公表达了后悔，妻子仍觉得关系回不到从前，这是因为信任一旦被打破，重建需要时间和努力。妻子心中始终存在疑虑，对老公的行为变得敏感，这是正常的心理反应。然而，这种状态如果持续下去，可能会导致夫妻关系进一步恶化，即便没有外遇的问题，也可能因为彼此的心结而渐行渐远。
导师建议：
首先，妻子要给自己和老公一些时间冷静思考。在这个阶段，不要急于逼迫老公做各种承诺，而是让双方都能从外遇事件的冲击中缓过来，理智地看待这段婚姻。利用这段时间，妻子可以整理自己的情绪，思考自己在婚姻中的需求和期望。
其次，进行深度且坦诚的沟通。选择一个安静、不受打扰的环境，和老公坐下来好好谈一谈。不仅仅是谈论外遇这件事，更要深入探讨彼此在婚姻中的感受、需求以及对未来的规划。在沟通中，妻子要表达自己对老公的爱以及对家庭的重视，同时也要明确指出外遇对自己造成的伤害，让老公明白他需要为自己的行为负责。鼓励老公说出内心真实的想法，是因为什么导致他出现外遇行为，共同寻找婚姻中存在的问题。
再者，重建信任至关重要。老公要主动做出改变，比如主动汇报自己的行踪，减少与外遇对象的联系，并断绝关系。妻子也要尝试去相信老公的改变，不要一直揪着过去的事情不放。可以通过一些共同的活动，如旅行、参加夫妻课程等，增进彼此的感情，修复信任。在这个过程中，双方都要有耐心，信任的重建不是一蹴而就的，需要时间和双方的共同努力。
最后，关注自身成长。妻子不要把全部精力都放在挽回老公和处理外遇事件上，也要关注自己的事业、兴趣爱好等。提升自己，不仅能让自己更加自信，也能为婚姻注入新的活力，让老公重新看到妻子的魅力，吸引他回归家庭。
网友评论一：
我觉得这妻子挺难的，老公出轨了还想着挽回婚姻。不过为了孩子，能挽回还是尽量挽回吧。但老公必须得有实际行动，光嘴上说后悔可不行。得和外面的人彻底断干净，还要多关心老婆孩子，弥补之前的过错。妻子也别太软弱，得让老公知道自己的底线。要是老公还是不改，那就没必要再勉强维持这段婚姻了，自己和孩子也能过得好。
网友评论二：
其实很多婚姻都会遇到类似的危机，关键看怎么处理。妻子想挽回婚姻是好事，说明她很重视家庭。可以先试着给老公一个机会，毕竟人都会犯错。但在这个过程中，妻子也要保护好自己，别让自己受到二次伤害。两个人可以一起回忆过去美好的时光，找找当初相爱的感觉。说不定通过这次危机，能让他们的婚姻更加稳固呢。还是希望他们能好好解决问题，重新过上幸福的生活。