最近我越来越强烈地感觉到老公似乎不爱我了。以前他对我关怀备至，现在却常常对我很冷淡，回家后也总是沉浸在自己的事情里，对我的话题爱搭不理。我跟他说话，他要么敷衍回应，要么干脆沉默。我们之间的交流越来越少，亲密互动也几乎没有了。这种情况让我很苦恼，不知道该怎么办才好，是直接跟他摊牌，还是默默忍受，有没有什么好的应对策略呢？
导师分析：
出现这种感觉老公不爱自己的情况，原因可能是多方面的。从老公的心态来看，或许随着婚姻生活的推进，激情逐渐消退，生活压力增大，使得他将更多精力放在工作或其他事务上，从而忽视了对妻子情感上的关注。也有可能在相处过程中，两人之间产生了一些矛盾或误解，没有及时沟通解决，导致他内心产生了距离感。
而从妻子的角度，当感知到老公态度的变化，心理上会出现不安与焦虑。过度敏感可能会放大老公行为上的冷淡，使得这种 “不爱” 的感觉愈发强烈。同时，女性往往对情感需求更为细腻，老公情感表达的减少，会让妻子觉得自己不再被爱。
夫妻关系是相互影响的。在婚姻中，如果长期缺乏有效的沟通，彼此的需求得不到满足，就容易引发类似问题。一方可能觉得另一方不理解自己，另一方又觉得对方要求过多，这种恶性循环会让双方的关系逐渐疏远，让妻子越发坚信老公不爱自己。
导师建议：
首先，建议你找一个合适的时机与老公进行一次深度沟通。选择一个双方都比较放松，没有外界干扰的时间，坦诚地告诉他你最近的感受，比如 “我最近感觉我们之间好像疏远了，我很担心，也很难过”。在沟通时，注意不要指责，而是表达自己的情感与需求。通过沟通，了解他最近行为变化的原因，说不定他只是工作压力大，并非不爱你。
如果沟通后发现是因为生活琐事或矛盾导致关系冷淡，那么尝试一起解决问题。比如可以共同制定一些家庭规则，合理分配家务，避免因为生活琐事产生矛盾。同时，增加一些共同活动，像一起看电影、散步等，重新培养彼此之间的亲密感。
要是发现老公在情感上出现了问题，不要一味地指责或哭闹，而是要冷静思考自己在婚姻中的角色。可以适当改变自己，提升自我魅力，比如学习新的技能，参加社交活动，丰富自己的生活。让老公重新看到你的闪光点，重新吸引他的注意力。并且持续关注他的情感需求，给予他足够的理解与支持，逐步修复你们之间的感情。
网友评论一：
我觉得遇到这种情况，先别自己瞎猜，赶紧找老公问清楚。有时候可能就是误会呢，说不定老公只是太忙太累，没顾得上表达爱。要是你一直憋在心里，不说出来，误会只会越来越深。而且夫妻之间就该坦诚，有什么说什么。要是问清楚后，真是老公的问题，那就让他改。婚姻是两个人的事，不能光你一个人努力，他也得付出行动来维护这段感情。要是他不愿意改，那你就得重新考虑这段婚姻了。
网友评论二：
我倒是觉得，女人不能把所有精力都放在老公爱不爱自己这件事上。当你感觉老公不爱自己时，不妨先把注意力放回自己身上。你可以去做自己喜欢的事，提升自己，让自己变得更优秀。说不定等你变得更有魅力了，老公反而会重新关注你。而且就算老公真的不爱了，你也有能力独自生活得很好。不能因为老公的态度，就把自己搞得很狼狈。先爱自己，才有能力爱别人，也才能更好地应对婚姻中的各种状况。