我和另一半的相处状态实在让人头疼，我们总是随时随地就吵起来。有时候在商场逛街，因为一点小事，比如对某件商品的看法不同，就开始争吵；有时候在家里，可能因为做饭谁洗碗这种琐事，又闹得不可开交。每次吵架都很突然，而且吵得还挺凶，完全控制不住情绪。这样的情况频繁发生，不仅影响我们俩的感情，周围的家人朋友也跟着担心。我心里很清楚这样下去不行，可每次一遇到分歧，就忍不住和对方吵起来，真不知道该怎么改变这种糟糕的状况。
导师分析：
夫妻总随时随地吵架，原因较为复杂。从沟通方式来看，双方可能都习惯了直接表达自己的观点，而忽略了对方的感受，缺乏倾听和理解。在对商品看法不同或家务分配产生分歧时，没有耐心去探讨彼此想法背后的原因，而是急于反驳，导致矛盾迅速激化。
从情绪管理角度，双方可能都不擅长控制自己的情绪。当遇到意见不合时，情绪瞬间爆发，理智被冲垮，从而恶语相向，使得争吵升级。此外，长期积累的小矛盾也可能是吵架的导火索。平日里一些未解决的小问题，像牙膏该从底部挤还是随意挤这种看似微不足道的事，在一次次积累后，也可能成为引发争吵的源头。
夫妻双方可能都在潜意识里将争吵作为解决问题的方式，久而久之形成了习惯。这种习惯不仅破坏了夫妻间的感情，也给周围人带来负面影响，同时还可能让孩子在这样的家庭氛围中成长，对其心理和性格发展产生不利影响。
导师建议：
首先，双方要学会控制情绪。在感到情绪即将爆发时，尝试深呼吸，默数 10 个数，让自己冷静下来。也可以提前约定一个 “暂停” 信号，比如一方做出某个手势，双方就先停止争吵，等情绪稳定后再继续沟通。
其次，改善沟通方式至关重要。在表达自己观点前，先认真倾听对方的想法，给予对方充分表达的机会。不要急于反驳，而是尝试理解对方为什么会有这样的看法。例如在对商品有不同意见时，问问对方喜欢或不喜欢的原因，然后再分享自己的观点，这样更有助于找到双方都能接受的解决方案。
再者，定期进行深度沟通。找一个双方都比较放松的时间，坐下来聊聊最近的感受和遇到的问题，把平时积累的小矛盾都拿出来讨论解决。在沟通时，要以解决问题为目的，而不是互相指责。
最后，如果自行解决效果不佳，可以寻求专业婚姻辅导师的帮助。他们能够从专业角度分析夫妻间的问题，提供针对性的指导，帮助夫妻双方学会正确沟通和处理矛盾，修复关系。
网友评论一：
我觉得你们这就是沟通方式有问题呀。两个人在一起，得多听听对方怎么想，不能一上来就反驳。像逛街对商品看法不同，这有啥好吵的，互相理解一下嘛。而且情绪也得控制住，不能一点就着。你们可以试试每次吵架前先深呼吸，让自己冷静下来再说话。平时也多交流交流，别把事儿都憋在心里，这样小矛盾就不会积累成大问题，也就不会随时随地吵起来啦。
网友评论二：
我感觉你们可能已经习惯吵架了，这种习惯得改。下次再要吵起来，就赶紧转移注意力，比如去做别的事。平时也可以多培养点共同爱好，增进感情。要是自己解决不了，就找专业人士帮忙。婚姻辅导师能帮你们分析问题出在哪，教你们怎么好好沟通。夫妻之间还是得互相包容，别老为点小事争个不停，日子才能越过越好嘛。