我现在正处于孕期，本应是满心欢喜期待新生命降临的时候，可实际情况却让我十分苦恼。老公对我的关怀明显不足，他好像还是和以前一样，忙自己的事情，很少主动关心我孕期的身体状况和心理需求。我经常一个人面对孕期的各种不适，心里感觉特别委屈。因为这件事，我的情绪变得越来越低落，有时候甚至会忍不住掉眼泪。我知道这样的情绪对宝宝不好，可就是没办法控制，真不知道该如何改变这种状况，让自己好受一点，也让老公多关心我一些。
导师分析：
从老公角度来看，他关怀不足可能并非是不爱你，而是缺乏对孕期女性特殊性的深刻认识。或许他习惯了以往的生活模式，没有意识到孕期的你在身体和心理上都发生了巨大变化，需要更多的照顾与关怀。同时，工作压力等外界因素也可能分散了他的精力，导致他无暇顾及你的感受。
而你情绪低落，是因为孕期身体激素变化本身就容易影响情绪，加上老公关怀的缺失，让你在面对孕期不适时感到孤立无援。作为准妈妈，你对新生命的期待以及对未来生活的担忧，都需要老公在身边给予支持和安慰。这种情感需求未得到满足，使得你内心的委屈不断积累，进而情绪愈发低落。
这种情况产生的原因，一方面是夫妻间沟通不畅，你可能没有明确地向老公表达自己的需求，而他也没有主动去了解。另一方面，老公没有及时调整自己的角色，没有适应你孕期的特殊状态，依然维持以往的相处模式。
导师建议：
首先，主动与老公沟通。找一个合适的时机，比如晚饭后散步时，心平气和地告诉他你在孕期的感受和需求。不要指责他，而是用温和的语气表达，例如 “老公，我最近孕期反应很大，身体很不舒服，心里也很害怕，特别希望你能多陪陪我，关心关心我”。通过明确的表达，让他清楚知道你的状况。
其次，给老公普及孕期知识。可以一起看一些孕期相关的书籍、纪录片，让他了解孕期女性身体和心理的变化，以及他在这个过程中可以扮演的角色和需要给予的支持。这样能让他更加理解你的处境，明白他的关怀对你和宝宝的重要性。
再者，引导老公参与到孕期生活中来。比如让他陪你去产检，一起给宝宝准备用品，或者在你感到不适时，让他帮忙按摩等。通过这些方式，增加他对孕期的参与感，也能让他更贴近你的感受。
最后，自己也要学会调整情绪。可以参加一些孕妇瑜伽班、孕期讲座等，结交一些同样处于孕期的朋友，互相交流经验，分享心情。同时，进行一些简单的放松活动，如听音乐、看电影等，缓解低落情绪，保持良好的心态迎接宝宝的到来。
网友评论一：
我觉得你老公可能真不是故意不关心你，就是没意识到孕期你这么需要他。你跟他好好说说，男人有时候就是神经大条。而且你多带他参与孕期的事，他就知道你有多不容易了。你也别光等着他关心，自己找点乐子，心情好了对宝宝也好。等他明白过来，肯定会对你关怀备至的，现在别太难过啦。
网友评论二：
我认为你得让你老公知道问题的严重性。孕期情绪对宝宝影响很大，他要是一直这样，对你和宝宝都不好。你除了跟他沟通，还可以找他家人说说，让他们也提醒提醒他。另外，你自己也要坚强点，不能全指望他。多为宝宝想想，把自己情绪调整好，要是他还是不改变，等宝宝出生后再跟他好好算账。