我现在正处于孕期，本应是幸福期待新生命降临的时候，可老公的一些表现却让我满心不满，还因此产生了压抑情绪。他似乎完全没意识到我孕期的辛苦，还是像往常一样，只顾着自己的事。比如下班回家就躺在沙发上玩手机，家里的事一点都不帮忙，我让他陪我去产检，他也总是找借口推脱。我跟他说我需要他的关心和帮助，可他总是敷衍几句，过后还是老样子。我心里特别委屈，又生气，这些情绪一直憋在心里，压得我喘不过气来。我知道孕期情绪不好对宝宝也不好，所以很想找到合适的途径来处理这些因老公引发的压抑情绪。
导师分析：
孕期老公的表现引发妻子不满与压抑情绪，背后有着多方面原因。
从老公角度看，他可能对孕期知识了解匮乏，没有充分意识到妻子在孕期身体和心理上的巨大变化，以及这些变化所带来的各种需求。在传统观念影响下，部分男性认为怀孕只是女性的事，从而忽略了自己在孕期应承担的责任。此外，他自身工作压力或许较大，下班后希望通过玩手机等方式放松，却没考虑到妻子的感受，这种自我中心的行为模式导致了妻子的不满。
从妻子角度，孕期身体激素的剧烈变化，使情绪变得格外敏感和脆弱。对老公的期望较高，希望他能在孕期给予更多关心、陪伴与帮助。当老公未能满足这些期望时，失望情绪便会油然而生，进而转化为不满和压抑。而且，妻子在孕期行动不便，面对生活中的各种琐事，会比平时更加依赖老公，老公的不作为会让她感到无助，加重负面情绪。
从夫妻关系层面，可能日常沟通存在问题。以往沟通中，妻子的表达未能让老公真正理解她的需求，或者老公对妻子的诉求不够重视，导致沟通无效。长此以往，妻子会觉得自己不被理解、不被关心，压抑情绪不断累积。同时，家庭中缺乏明确的分工规划，在孕期这种特殊时期，没有及时调整家庭事务分配，使得妻子承担过多，引发不满。
导师建议：
首先，妻子要尝试改变沟通方式。选择老公心情较好且没有外界干扰的时间，和他进行深入沟通。沟通时，不要一味指责，而是用温和、真诚的语气表达自己的感受和需求。比如，说 “老公，我现在怀孕很辛苦，每天要面对各种身体不适，真的很需要你的陪伴和帮忙。你最近总是玩手机，不陪我产检，我心里特别难受”。通过这种方式，让老公切实了解到他的行为对自己造成的影响。
其次，给老公普及孕期知识。可以一起观看孕期相关的纪录片、书籍，或者参加孕妇课堂，让他清楚知晓妻子在孕期身体会发生哪些变化，以及这些变化可能带来的不便和需求。只有他真正了解了，才会意识到自己的不足，从而主动做出改变。
再者，明确家庭分工。和老公一起商量，根据各自的实际情况，重新分配家庭事务。比如，让老公负责买菜、洗碗等家务，或者承担陪妻子散步、和宝宝胎教等任务。明确的分工能让老公清楚自己的责任，也能减轻妻子的负担，缓解不满情绪。
此外，妻子自己也要学会调节情绪。可以参加一些孕妇瑜伽班、手工制作班等，通过运动和兴趣活动转移注意力，释放压抑情绪。也可以和同样处于孕期或有过孕期经历的朋友交流，分享彼此的经验和感受，从她们那里获得支持和建议。同时，保持充足的休息，良好的睡眠有助于改善情绪状态。
网友评论一：
我觉得你得跟你老公好好说说，不能就这么忍着。你现在孕期这么辛苦，他还这么不懂事。你把自己的需求说得再明白点，说不定他就是没意识到呢。要是他还是不改，你就直接给他安排任务，让他知道该做什么。自己可别憋出病来，对宝宝也不好。而且你也可以多出去走走，和朋友聊聊天，别老把注意力都放他身上。
网友评论二：
我能理解你这种心情，孕期本来就敏感，老公再不理解真的很难受。但你也别太着急，男人有时候就是粗心。你可以找个机会，心平气和地和他谈一谈，给他看看一些孕期老公该做什么的文章，让他学习学习。然后你自己也找点喜欢的事做，别因为他的事影响自己的心情。说不定等他慢慢意识到了，就会改变了呢。