最近我越来越觉得，老公好像把我当成丫鬟了。家里大大小小的家务都丢给我，孩子的事情也几乎全让我操心，他就像个甩手掌柜，回到家不是躺着玩手机，就是看电视，对家里的事不闻不问。我稍微抱怨几句，他还觉得我事儿多。我不明白，为什么我们会变成这样，夫妻之间不应该相互扶持吗？我心里委屈极了，却不知道该怎么改变现状，真希望能得到一些建议。
导师分析：
老公把你当丫鬟看待，原因是多方面的。从习惯养成来看，可能在婚姻生活初期，你就承担了大部分家务和照顾孩子的责任，久而久之，老公习惯了这种模式，认为这就是你该做的，没有意识到家庭责任需要共同分担。从他的心态上，或许存在大男子主义思想，觉得家务琐事就应该由妻子负责，自己在外面工作赚钱就尽到了责任，忽略了家庭的情感互动和共同付出。
而从你的心态来讲，你一直默默承受，没有及时向老公明确表达你的需求和不满，这在一定程度上助长了他的这种行为。同时，你内心充满委屈和无奈，却又不知如何改变，导致这种情况持续恶化。这种不平等的相处模式，不仅会让你身心俱疲，严重影响你的情绪和生活质量，还会破坏夫妻间的感情平衡，长此以往，可能引发更大的矛盾，威胁到婚姻的稳定。
导师建议：
首先，你要明确表达自己的感受和需求。找一个合适的时机，和老公心平气和地坐下来谈一谈。告诉他你每天承担家务和照顾孩子有多辛苦，你希望他能分担一些责任，而不是把所有事情都推给你。注意沟通时不要指责，而是以分享感受为主，比如 “我最近感觉特别累，希望你能帮我一起照顾孩子”。
其次，制定家庭责任分工表。和老公一起商量，将家务事和照顾孩子的任务进行明确划分，每人负责一部分。可以根据双方的工作时间和能力来合理安排，比如老公负责周末买菜、洗碗，你负责洗衣服等。这样能让他清楚自己的责任，避免互相推诿。
再者，设立奖励机制。当老公完成了他负责的任务时，及时给予肯定和鼓励，比如一个拥抱、一句赞扬的话，让他感受到被认可，提高他参与家庭事务的积极性。同时，当你完成自己的任务时，也可以给自己一些小奖励，缓解压力。
然后，改变相处模式。不要总是大包大揽，当老公主动帮忙做一些事时，即使做得不够好，也不要立刻指责或重新做一遍，而是给予指导和支持，让他逐渐掌握做事的方法。
最后，如果沟通和协商都没有效果，可以寻求外部帮助。比如请双方父母或信任的朋友从中调解，或者咨询专业的婚姻家庭咨询师，在专业人士的指导下解决问题。
网友评论一：
我觉得你老公这样真的太过分了，你得强硬点。一直默默忍受他就会觉得理所当然。你和他沟通的时候态度要坚决，告诉他家庭是两个人的，不是你一个人的。制定分工表这个办法挺好，明确责任，他就没理由不做了。而且你也别把自己搞得太累，该休息就休息，别啥事都往自己身上揽。相信你态度变了，他也会跟着改变的。
网友评论二：
我能理解你委屈的心情，不过改变这种情况不能太着急。你老公可能一下子适应不了要分担家务。你在沟通的时候可以先从一些小事入手，比如让他帮忙倒个垃圾，慢慢培养他的责任感。奖励机制也不错，男人有时候也需要鼓励。而且你可以和他一起回忆以前你们互相扶持的美好时光，唤起他对家庭的责任感，说不定能让他意识到自己的问题。