自从父母离婚后，我和父亲的关系就变得越来越糟糕。可能是因为父母离婚这件事对我冲击太大，我心里一直对父亲有些埋怨，觉得他没有尽到维持家庭完整的责任。而且离婚后，父亲的生活方式也有了很大改变，我们之间的交流越来越少，即便说话也很容易产生矛盾。现在我很苦恼，不知道该怎么去修复和父亲的关系，毕竟他是我的父亲，我还是希望能和他好好相处，有没有人能给我一些建议，告诉我该怎么做才能缓和我们之间的紧张关系呢？
导师分析：
从自身角度看，父母离婚这一重大变故在情感上给你带来了巨大创伤。将家庭破裂的责任归咎于父亲，是很多孩子在父母离异后常见的心理反应，这种埋怨情绪成为了你与父亲关系恶化的导火索。随着父亲生活方式的改变，你们之间原有的相处模式被打破，新的模式又未建立起来，导致交流障碍，进一步加深了矛盾。从父亲角度而言，离婚对他同样是一种冲击，他可能忙于应对自身生活的改变，如适应单身生活、处理工作与生活的平衡等，从而忽视了对你情感上的关注和沟通。他或许没有意识到你对他的埋怨，也不清楚你内心渴望与他修复关系的想法，双方的沟通不畅使得误会和矛盾不断累积。从家庭结构变化来看，父母离婚后家庭结构从完整变为破碎，家庭氛围也随之改变。这种环境的变化让你和父亲都处于一种不安和调整的状态，在这个过程中，如果没有积极地去适应和沟通，就容易产生关系恶化的情况。长期的关系恶化可能会对你的心理健康产生负面影响，如导致自卑、焦虑等情绪，同时也会影响你对家庭关系的认知和未来与他人建立亲密关系的能力。
导师建议：
首先，尝试调整自己的心态。认识到父母离婚并不完全是父亲一个人的责任，婚姻关系的结束往往是多种复杂因素导致的结果。放下心中的埋怨，以更加客观和理性的态度看待父亲在家庭中的角色和行为。可以通过写日记的方式，梳理自己对父亲的情感变化，分析产生埋怨的原因，帮助自己更好地理解和放下这些负面情绪。其次，主动创造沟通的机会。选择一个合适的时间和地点，与父亲进行一次深入的交谈。在交谈过程中，不要一开始就指责父亲，而是先表达你对他的关心以及你希望改善关系的愿望。例如，你可以说：“爸爸，我最近一直在想我们之间的关系，我知道这些年大家都不容易，我希望我们能像以前一样好好相处。” 然后，坦诚地分享你在父母离婚后的感受和想法，也耐心倾听父亲的想法和他离婚后的生活经历，增进彼此的了解。再者，尝试理解父亲的生活方式变化。每个人在经历离婚后都会有不同的调整方式，父亲的生活方式改变可能是他适应新生活的一种表现。尝试站在他的角度去看待这些变化，尊重他的选择，不要轻易地对他的生活方式进行批判。如果有可能，参与到他的新生活中，比如一起参加一些活动，培养共同的兴趣爱好，以此来拉近你们之间的距离。另外，在日常相处中，多给予父亲关心和支持。关注他的生活需求和情感需求，比如在他生日或者节日时，送上一份贴心的礼物；当他遇到困难时，主动询问是否需要帮助。通过这些小小的举动，让父亲感受到你的关爱，逐渐修复你们之间的关系。最后，如果你们之间的矛盾仍然难以解决，可以寻求第三方的帮助，比如家中的长辈、亲戚或者专业的心理咨询师。他们可以从旁观者的角度，给予你们一些客观的建议和指导，帮助你们化解矛盾，修复关系。
网友评论一：
我能理解你这种心情，父母离婚对孩子打击真的很大。但你要知道，爸爸可能也不好受呀。你不妨主动点，找个时间和爸爸心平气和地聊聊，把你心里的想法都告诉他。说不定爸爸都不知道你这么在意这些事呢。而且平时多关心关心他，他肯定能感受到你的心意，关系慢慢就会好起来的。别总是憋在心里，这样对谁都不好。
网友评论二：
我觉得你可以从回忆小时候和爸爸的美好时光入手。那些温馨的回忆说不定能唤起你们之间的感情。然后再跟爸爸说你对现在关系的担忧，表达你想改善的愿望。另外，多参加一些家庭聚会，让亲戚们也帮忙劝劝，大家一起营造一个和谐的氛围。给彼此一些时间和空间，慢慢地修复关系，不要太着急，只要有心，肯定能和好如初的。