离婚这件事，就像一块巨石压在我心头。自离婚后，我时常觉得自己做人很失败。曾经，我以为婚姻会是幸福的港湾，可最终却走向了破裂。看着身边朋友家庭美满，而自己却孤身一人，这种落差感愈发强烈，我不断地反思自己，是不是在婚姻里做错了太多，是不是自己本身就有问题，这种自我否定的情绪让我十分痛苦，不知该如何走出困境。
导师分析：
离婚后产生做人失败的感觉，原因是多方面的。从自身角度来看，婚姻的失败打破了自我认知的平衡。人们往往将婚姻视为生活重要组成部分，离婚可能会让当事人觉得自己在人生重要环节上一败涂地，对自己的能力和魅力产生怀疑。在心理层面，离婚带来的孤独感、社会舆论压力也会加重自我否定。从双方心态来讲，若离婚过程中有激烈争吵、背叛等情况，被伤害方更容易陷入自我怀疑，认为是自己不够好才导致对方离开。而主动提出离婚的一方，也可能因对未来未知的恐惧，而觉得自己之前的决定是错的，从而产生挫败感。这种感觉若长期存在，会严重影响个人的生活态度和心理健康，导致恶性循环，比如不愿社交、工作效率低下等。
导师建议：
首先，要重新审视婚姻与自我价值的关系。婚姻固然重要，但它并非衡量人生成功与否的唯一标准。试着回忆自己在婚姻之外的成就，比如事业上的小进步、培养的兴趣爱好等，这些都是你自身价值的体现。其次，给自己时间去处理情绪。不要强迫自己立刻从离婚的阴影中走出来，允许自己难过、悲伤，但也不能一直沉浸其中。可以通过写日记的方式，记录自己的情绪变化，有助于理清思绪。再者，拓展社交圈子。多参加一些社交活动，结交新朋友，在新的人际关系中重新找回自信和快乐。同时，也可以寻求专业心理咨询师的帮助，他们能更系统地引导你走出心理困境，重新建立积极的自我认知。
网友评论一：
我觉得你别太钻牛角尖啦。离婚不代表你做人失败呀，现在离婚的人多了去了，很多人离婚后反而过得更精彩。说不定你之前的婚姻本身就有问题，只是你没意识到。你得往前看，利用这段时间好好提升自己，学个新技能，或者去旅行开阔眼界。等你变得更好了，会发现之前的想法太局限，离婚只是人生的一个小转折，未来还有无限可能呢。
网友评论二：
能理解你这种感觉，离婚确实是件大事，会让人陷入自我怀疑。但你不妨换个角度想，离婚也许是给了你重新选择的机会。你可以反思在这段婚姻里的不足，不是为了自责，而是为了以后能做得更好。不要把失败的标签贴在自己身上，多和身边乐观积极的朋友聊聊，他们的正能量说不定能感染你，帮你走出这种低落的情绪。