我和老公吵架的时候，他总会做出一些自虐行为，这真的把我吓坏了。有一次吵得凶，他直接用拳头砸墙，手都砸破了。还有一回，他甚至拿头撞桌子。每次看到他这样，我既心疼又害怕，完全不知道该怎么办才好。吵架本是夫妻间常见的事，可他这样极端的做法，让我每次都不敢跟他好好理论，生怕刺激到他做出更危险的举动，我到底该怎么应对这种情况呢？
导师分析：
老公吵架时自虐，原因较为复杂。从心理层面看，可能他缺乏有效的情绪管理和沟通技巧。当争吵发生，情绪激动时，他无法以恰当方式表达愤怒、委屈等情绪，只能通过自虐这种极端方式来宣泄。另外，这或许也是他潜意识里想要以此引起妻子关注，让妻子妥协的手段。比如，他觉得正常沟通无法解决问题，就试图用自虐来迫使妻子认同自己观点。
而对于妻子而言，老公的自虐行为带来极大心理冲击。心疼是出于对老公的爱，害怕则是担心他做出更严重伤害自己的举动。这种恐惧会导致妻子在吵架时不敢正常表达自己想法，长期下来，妻子会积累负面情绪，夫妻间正常的沟通模式被破坏，问题无法得到真正解决，反而会使矛盾越积越深，影响夫妻感情的健康发展。
导师建议：
首先，在老公自虐当场，要保持冷静，避免惊慌失措。快速靠近他，轻声安抚，比如温柔地说：“别这样，有什么我们好好说，我很担心你受伤。” 尽量不要大声斥责或刺激他，防止他情绪进一步失控。同时，及时检查他的伤势，必要时带他去医院处理伤口。
待老公情绪稳定后，找个合适时机，心平气和地与他沟通。表达你对他自虐行为的担忧与心疼，例如 “你上次那样伤害自己，我真的特别害怕，我希望我们以后都别这样了”。同时，引导他意识到自虐并非解决问题的好办法，鼓励他学习正确的情绪管理和沟通技巧。可以一起阅读相关书籍，或者参加一些情绪管理的课程。
在日常相处中，注重培养良好的沟通习惯。当有不同意见时，约定双方都要冷静倾听对方说完，再发表自己看法，避免打断。并且鼓励老公用语言清晰表达自己感受和需求，而非压抑或通过极端方式呈现。
如果老公自虐行为较为频繁且严重，建议寻求专业心理咨询师帮助。咨询师能深入分析老公行为背后深层心理原因，并提供针对性解决方案，帮助老公改变这种不良应对方式，修复夫妻关系。
网友评论一：
哎呀，你老公这样真挺吓人的。我觉得你当场得赶紧制止他，别让他真伤着自己。等他冷静下来，好好跟他讲讲道理，告诉他这么做不仅伤害自己，也让你担惊受怕。说不定他就是不知道咋表达情绪，你俩可以一起想想，以后再吵架咋沟通。比如可以先深呼吸，数到十，让自己平静下来再说话。要是他还是老这样，真得去看看心理医生了，不能拖着。
网友评论二：
我能理解你现在有多无奈。你老公可能就是想用自虐来逼你妥协。你可别每次都因为害怕他伤害自己就顺着他。当然，当场还是要先安抚住他。但之后得明确告诉他，这种方式不行，你不会吃这一套。你也得注意观察，是不是你们吵架方式有问题，每次都火药味十足才把他逼成这样。平时多关心关心他，也许他压力小了，情绪就没那么容易失控，吵架自虐情况也会少点。