我今年55岁，最近这段时间，心里老是犯嘀咕，总怀疑老公在外面找女人。也不知道为啥，就是忍不住瞎想。可能是看到他有时候接电话背着我，或者下班回家比平时晚了点，就开始胡思乱想，觉得他是不是有什么瞒着我。我知道这样不好，可就是控制不住自己的想法。我也没跟老公说，怕说了他觉得我不信任他，可憋在心里又难受得慌。这种猜疑的感觉每天都折磨着我，真不知道该怎么摆脱，大家快给我出出主意吧。
导师分析：
这位55岁女性产生这种多疑心理，背后有着多方面原因。从生理角度来看，55岁可能正处于或已经度过更年期，体内激素水平的变化会影响情绪，导致情绪容易波动，变得敏感、多疑。从心理层面分析，随着年龄增长，对婚姻的安全感可能会降低。夫妻相处多年，新鲜感逐渐褪去，她可能担心丈夫对自己失去兴趣，转而寻求其他情感寄托。此外，生活中的一些细微变化，如老公接电话的方式、回家时间等，成为引发她猜疑的导火索。
从老公角度而言，他可能并未意识到自己一些不经意的行为会引发妻子如此强烈的猜疑。也许接电话背着妻子只是习惯问题，并非有意隐瞒什么；下班晚可能是工作上的正常事务。但他没有及时察觉到妻子的情绪变化，没有给予妻子足够的安全感和沟通，进一步加剧了妻子的猜疑。
这种猜疑心理如果持续存在且得不到解决，会严重影响夫妻关系。妻子会因为自己的猜疑陷入痛苦、焦虑之中，而丈夫可能会因为被无端猜疑感到委屈、无奈，双方可能因此产生矛盾，破坏原本和谐的婚姻生活。
导师建议：
首先，55岁的女士要认识到自己的猜疑可能受到更年期情绪的影响，尝试通过一些方式调节情绪。比如进行适度的运动，像散步、瑜伽等，运动能够促进身体分泌内啡肽，帮助缓解焦虑情绪。也可以培养兴趣爱好，如绘画、书法等，转移注意力，减少对老公行为的过度关注。
接着，找个合适的时机，心平气和地与老公沟通自己的感受。不要一开始就指责老公，而是坦诚地说出自己最近的猜疑以及产生这种猜疑的原因，例如“最近我看到你接电话有时背着我，回家也晚了点，我忍不住就会多想，心里很不安”。通过沟通，给老公一个解释的机会，也许只是一些误会。如果是误会，双方解开后，关系会更加融洽；如果老公确实存在一些行为让妻子缺乏安全感，那么双方可以一起探讨如何改进，比如老公以后接电话尽量不回避，有特殊情况提前告知妻子。
此外，夫妻双方可以增加一些共同活动，如一起旅游、看电影等，增进彼此之间的感情和沟通，重建信任。若女士发现自己的猜疑情绪过于严重，已经影响到日常生活，也可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过专业指导调整心态。
网友评论一：
我觉得你真别自己瞎猜啦，说不定就是你想多了呢。男人有时候就是大大咧咧的，接电话背着你可能就是习惯问题。你跟你老公说说呗，把你心里的想法都告诉他，说不定他都不知道你因为这事儿这么难受。你们都老夫老妻了，有啥不能说的。沟通好了，你心里的结也就解开了，也不用天天这么折磨自己。
网友评论二：
我理解你的担心，毕竟年纪大了，对婚姻会更在意。但光自己怀疑也不是事儿啊，你得确认一下到底有没有这回事。不过别直接质问，悄悄观察一段时间看看。要是真发现有问题，再跟你老公摊牌。要是没发现啥，就赶紧跟老公沟通，把你心里的猜疑都倒出来，让他多注意自己的行为，给你点安全感。别因为猜疑影响了你们这么多年的感情。