我老公这人脾气比较急，遇到点事儿就容易着急上火。每次他一着急，我心里就特别难受。有时候是工作上遇到难题，他会在我面前抱怨，语气很急，我听着心里就堵得慌；还有家里要是有什么突发状况，他也急得不行，我看着就特别心烦。我也知道他不是针对我，但他这种着急的状态真的严重影响到我的心情了，我试过安慰他，可好像没什么效果，我到底该怎么处理这种情况呢？怎样才能让自己不这么难受呀？
导师分析：
从你老公的角度来看，他容易着急可能源于其性格特点，这种人通常对事情的发展有较高期望，当现实与期望不符时，就容易情绪失控。在工作上遇到难题，着急可能是因为他对自己的能力有要求，希望尽快解决问题，却一时找不到办法，从而将这种焦虑通过抱怨释放出来。面对家里的突发状况，着急是他对未知情况本能的应激反应，他可能担心状况恶化，却又不知如何妥善应对。而从你的角度，老公的着急让你难受，一方面是因为亲密关系中情绪具有传染性，他的负面情绪很容易影响到你。另一方面，可能你自身比较敏感，对他人的情绪波动反应较大。你尝试安慰却无果，或许是安慰方式未契合他的需求，比如他着急时可能更需要的是解决问题的思路而非简单的安抚话语，又或者他处于情绪上头的状态，一时难以听进你的话。这种情况产生的根本原因在于夫妻间情绪沟通与应对模式存在问题。老公不懂得如何有效管理自己的着急情绪，而你也缺乏应对他这种情绪的合适方法，双方在情绪互动上没有达成良好的平衡，导致你的内心承受了过多他的负面情绪，进而感到难受。
导师建议：
首先，你要学会自我情绪调节。当老公着急时，先做几次深呼吸，让自己冷静下来，避免立刻被他的情绪带跑。你可以尝试暂时转移注意力，比如去另一个房间做几分钟自己喜欢的事，像听听音乐、看看书，待情绪稍微平复后再回来面对他。这能让你在他着急时，不至于完全沉浸在难受的情绪中。其次，尝试换一种沟通方式。在老公着急抱怨时，不要急于安慰，而是先倾听他把话说完，让他充分宣泄情绪。等他稍微平静些，再以询问的方式引导他思考解决办法，比如 “你看咱们能不能从这个角度想想办法呢？” 通过这种方式，既让他感受到你在关心他，又能帮他把注意力从单纯的着急抱怨转移到解决问题上。再者，找个合适的时机和老公沟通他着急的问题。选择双方心情都比较平和的时候，比如周末一起散步时，跟他说你很理解他遇到事情会着急，但他着急的状态会让你感到难受，希望他能尽量控制一下情绪。同时，也可以给他一些控制情绪的小建议，像着急时先数 10 个数再开口说话等。最后，帮助老公建立积极的应对思维。日常中，鼓励老公遇到问题时往好的方面看，培养乐观心态。比如一起分析工作难题时，引导他看到困难背后可能带来的机遇。通过这种方式，逐渐改变他遇到问题就着急的思维模式，从根本上减少他着急的频率，你也就能少些难受。
网友评论一：
我觉得你老公这脾气得改改呀！他一着急，把负面情绪全带给你了，这可不行。你跟他说的时候就得严肃点，让他知道他这着急的毛病已经影响到你了。而且他着急的时候，你别光安慰，直接跟他一起找解决办法，说不定他看到有办法解决，就不那么急了。要是他还是老样子，你也别一直忍着，该强硬就得强硬，不能总让自己这么难受。婚姻里就得互相理解，他不能光图自己发泄情绪不管你感受呀。
网友评论二：
我倒觉得你也别太较真儿啦。你老公着急可能就是性格问题，一时半会儿改不了。你呢，就多理解理解他，他着急抱怨的时候，你就当他在倒苦水。等他说完了，你再慢慢跟他说解决办法。而且你也得调整好自己心态，别他一急你就跟着难受。说不定你表现得淡定些，他看你这样，自己也能慢慢冷静下来呢。夫妻之间嘛，相互磨合，多包容包容，慢慢情况可能就好啦。