我和老公最近这一段时间，总是频繁地吵架。不管是因为生活中的小事，比如谁来做家务，还是在一些大事情的决策上，像要不要换房子，我们都能吵起来。每次吵架都很伤感情，吵完之后，我心里特别难受，对这段婚姻也越来越觉得疲惫。我不想再这样下去了，可又不知道该怎么解决我们之间频繁吵架的问题，怎么才能让我们的婚姻回到以前那种和谐的状态呢？真的很迷茫，希望能得到一些有用的建议。
导师分析：
夫妻频繁吵架导致婚姻疲惫，背后存在多方面原因，涉及双方的心态变化。
从吵架原因来看，一方面，生活琐事的积累是引发争吵的常见因素。在日常生活中，家务分配、经济支出、孩子教育等琐事，都可能成为争吵的导火索。夫妻双方可能对这些事务的责任划分、处理方式存在分歧，长期未得到有效解决，矛盾逐渐激化，引发频繁争吵。例如，一方认为家务应该共同承担，另一方却觉得做家务主要是某一方的责任，这种观念差异就容易引发冲突。另一方面，在重大决策上的意见不合也是重要原因。像换房子、职业选择等大事，夫妻双方可能有不同的规划和想法。由于这些决策对家庭影响较大，双方都希望自己的意见被采纳，若沟通不当，就容易引发激烈争吵。
从双方心态角度分析，随着争吵次数增多，双方在心理上会产生疲惫感。每一次争吵都是对感情的消耗，使得双方对婚姻的期待值降低，对解决问题的信心也逐渐丧失。争吵时的愤怒、不满情绪，在事后可能转化为对婚姻的失望和疲惫。此外，双方可能在争吵过程中形成了不良的沟通模式，如互相指责、翻旧账等，这种模式不仅不能解决问题，反而会让矛盾升级，进一步加重婚姻疲惫感。
这种婚姻疲惫状态如果持续下去，可能导致夫妻关系逐渐疏远，甚至对婚姻的存续构成威胁。
导师建议：
首先，夫妻双方要学会冷静。当意识到争吵即将爆发时，尝试给自己一些心理暗示，比如在心里默数 “1、2、3”，让自己先冷静下来，避免在情绪激动时说出伤害对方的话。待情绪稍微平复后，再进行沟通。
在沟通方面，要摒弃互相指责的方式，学会倾听对方的想法和感受。比如，当讨论家务分配问题时，不要一开始就指责对方不做家务，而是先询问对方对家务分配的看法，耐心倾听对方的理由。在对方表达完后，再说出自己的想法，并且强调共同目标是让家庭生活更美好。例如：“我知道你可能对家务分配有自己的想法，我也想让咱们家更温馨舒适，我觉得可以一起商量一下怎么分工，你看怎么样？”
对于生活中的琐事，可以制定明确的规则和分工。比如制定家务清单，明确每个人负责的具体事务，避免因责任不清而产生争吵。在重大决策上，要提前做好沟通和规划。双方可以一起列出各自对决策的考虑因素，共同分析利弊，寻求一个折中的解决方案。例如在考虑换房子时，一起讨论房子的位置、预算、面积等因素，综合双方意见做出决策。
此外，夫妻双方要定期回顾婚姻生活，总结争吵的原因和解决问题的经验。可以选择每个月固定的一天，坐下来心平气和地聊聊这段时间的相处情况，互相表达对对方的感激和爱意，增强彼此的感情联结，共同努力让婚姻回到和谐的状态。
网友评论一：
我觉得夫妻吵架很正常，但老是吵确实会累。你们得先找到吵架的根源，是因为沟通方式不对，还是真的意见不合。要是沟通问题，就改改说话方式，别一开口就呛人。要是意见不合，就多站在对方角度想想。婚姻嘛，就是要互相理解，各退一步，说不定就能解决问题，也不会那么疲惫了。
网友评论二：
我觉得你们可以试试暂时分开一小段时间，冷静冷静。有时候天天在一起，矛盾容易激化。分开几天，各自思考一下，说不定能明白对方的好，也能更清楚自己在婚姻里的问题。等回来后，再心平气和地沟通，说不定能把问题解决，让婚姻重新回到正轨。