我和老公经常因为一些事情发生争吵，吵完之后，他就会陷入冷战状态。有时候冷战能持续好几天，这期间他基本不跟我说话，对我的态度也很冷淡。就像上次，我们只是因为讨论周末怎么安排意见不合，就吵了起来，之后他就一直不理我。这种冷战的氛围让家里变得很压抑，我心里也特别难受。我尝试过主动跟他说话，想缓和关系，但他回应很敷衍，根本没有要结束冷战的意思。我真的很苦恼，不知道该用什么有效的办法来处理老公吵架后冷战的这种情况，让我们的关系恢复正常。
导师分析：
老公吵架后冷战，原因和双方心态都值得剖析。从老公角度看，其一，他可能缺乏情绪管理能力。吵架时情绪激动，难以立刻平复，冷战成为他回避冲突、给自己时间冷静的方式。但这种方式其实是消极的，因为没有真正解决问题。其二，他也许有着大男子主义心态，觉得主动求和会丢面子，即使内心知道自己可能有错，也拉不下脸来打破僵局。其三，过往的经历影响。如果之前吵架后冷战，最终问题还是解决了，他就可能形成习惯，认为冷战是一种 “有效” 处理方式。
从妻子角度，妻子主动缓和关系却遭敷衍，会感到委屈和无奈。妻子渴望家庭和谐，希望通过沟通解决问题，可老公的态度让她的努力付诸东流，这会使妻子对婚姻关系产生焦虑。长此以往，冷战不仅会消耗夫妻间的感情，还会让家庭氛围长期压抑，影响家庭生活质量。若每次吵架都以冷战收场，问题得不到解决，积累的矛盾会越来越多，严重威胁婚姻的稳定性。
导师建议：
面对老公吵架后冷战，首先要给彼此一定的冷静时间。但这个时间不宜过长，比如可以设定为一天。一天之后，尝试开启对话。选择沟通时机很重要，不要在他忙碌或情绪不佳时强行沟通，可在他比较放松，如晚饭后一起看电视时，用温和的语气说：“老公，我们昨天吵架了，我知道大家都有情绪，现在我想心平气和地跟你聊聊，看看我们怎么避免再因为这种事闹不愉快。”
沟通时，要注重倾听老公的想法。不要急于表达自己的观点，而是让他先倾诉在这次争吵中的感受和想法。比如他可能觉得在周末安排上自己的意见没被尊重，妻子要耐心倾听，给予理解。同时，妻子也要坦诚表达自己的想法，但注意措辞，避免再次引发冲突。例如可以说：“我当时那样说，其实是希望我们能有个不一样的周末，没有想到会让你这么不开心，以后我会注意。”
还可以借助一些外力。比如找老公比较信任的朋友或家人，侧面了解他的想法，并让他们帮忙劝劝老公，让他意识到冷战对夫妻关系的伤害。另外，尝试用一些小举动来软化老公的心，比如为他做一顿他喜欢的饭菜，或者送他一份小礼物，用行动表达自己的心意，打破冷战的坚冰，促进夫妻关系的修复。
网友评论一：
我觉得你老公这冷战的毛病得改改。你也别太惯着他，老是你主动，他就更觉得理所当然了。下次再冷战，你也别先低头，等他来找你。说不定他看你这次不主动，自己就着急了。但也别一直晾着，就稍微等个几天，让他知道冷战不是个好办法。而且你跟他沟通的时候，得坚定点，告诉他冷战对家庭伤害多大，不能每次都这样。他要是真在乎这个家，肯定会改的。
网友评论二：
我理解你这种无奈，我家那位之前也这样。我觉得吧，男人有时候就是死要面子。你可以换个方式，比如写封信给他，把你心里的话都写下来，这样他看的时候也能更平静地思考。而且信能表达一些当面不好说出口的话。另外，你也可以回忆回忆以前你们吵架后和好的温馨时刻，找个机会跟他提提，唤起他的美好回忆，说不定能让他意识到冷战没必要，还是和和美美过日子好。