我老公最近整个人状态特别不好，特别颓废。以前那个积极向上、对生活充满热情的他不见了。现在的他，每天下班回到家就瘫在沙发上，不是打游戏就是追剧，完全没有了以前的上进心。工作上也开始敷衍了事，领导已经批评他好几次了，可他依旧我行我素。我看着特别着急，也跟他谈过很多次，劝他振作起来，可每次说完，他最多坚持两三天，就又回到老样子。我真的不知道该怎么办才好，我很爱他，不想看到他一直这样下去，怎样才能拯救我这颓废的老公呢？
导师分析：
老公陷入颓废状态，原因较为复杂。从工作层面来看，可能是在工作中遭遇了挫折，比如长期得不到晋升机会，努力没有得到认可，又或者工作压力过大，导致他对工作产生了逃避心理，进而表现出敷衍态度。在生活方面，日复一日的单调生活，缺乏新鲜感和刺激，也可能使他逐渐失去动力。从他的心态来讲，多次尝试改变却未能持久坚持，说明他可能缺乏内在的强大驱动力，或者在自我认知上存在偏差，对自己的能力产生怀疑，认为即便努力也无法改变现状，从而陷入消极的恶性循环。而每次和你沟通后短暂改变又回归原样，一方面可能是他对改变的决心不够坚定，另一方面或许是他没有找到适合自己的改变方法，导致难以维持改变的成果。对于你而言，看着老公颓废心急如焚，多次沟通却效果不佳，这会让你感到挫败和无助。但你的急切可能在沟通时传递出一种焦虑情绪，给老公带来压力，反而不利于他的改变。
导师建议：
首先，深入了解老公颓废的根源。找一个轻松且安静的环境，和他进行一次深度的、没有指责的谈话。让他敞开心扉，说说工作上、生活中遇到的困扰。比如，询问他工作上是不是有什么难题，或者生活中有没有什么期望但未能实现的事情。只有明确了原因，才能更有针对性地帮助他。其次，帮助老公设定切实可行的目标。鉴于他目前缺乏动力和信心，目标不宜过高。比如在工作上，先设定一个小目标，如一周内完成一个高质量的工作任务。生活中，可以设定每周进行一次户外活动等。将大目标分解成一个个小步骤，每完成一个小目标，就给予他真诚的肯定和鼓励，增强他的自信心和成就感。再者，鼓励老公培养新的兴趣爱好。新的兴趣爱好可以为他的生活注入新的活力，打破单调。可以根据他的喜好，选择如绘画、摄影、健身等活动。兴趣爱好不仅能转移他对游戏和追剧的注意力，还能在过程中结识新朋友，拓宽社交圈子，让他重新感受到生活的乐趣。最后，营造积极的家庭氛围。保持家庭环境整洁舒适，多组织一些家庭活动，如一起做饭、看电影等。在日常生活中，用积极乐观的态度感染他，避免在他面前抱怨或传递负面情绪。同时，给予他足够的空间和时间去改变，不要过度催促和指责，让他在轻松的氛围中逐步摆脱颓废状态。
网友评论一：
我觉得你老公这样，可能真的是遇到啥坎儿了，你多跟他聊聊，找准原因很重要。而且设定小目标这个方法挺好的，人在完成小目标的过程中能找到自信，慢慢就有动力了。还有培养兴趣爱好，说不定能让他发现生活新的乐趣呢。你也别太着急，给他点时间，相信他能慢慢好起来。
网友评论二：
我认为营造积极的家庭氛围确实关键。你可以多组织一些有意思的家庭活动，让他感受到家的温暖和乐趣。另外，他工作上要是有问题，你看看能不能帮他出出主意，或者鼓励他和同事、领导沟通。有时候外人的一句话可能就点醒他了。别光你一个人着急，得拉着他一起想办法改变。