我和老公结婚后，他的一些行为让我越来越难以忍受。他不仅经常对我冷嘲热讽，贬低我的想法和决定，完全不顾及我的感受，而且有时候还会出现暴力行为，比如发脾气时会摔东西，甚至有一次还动手打了我。我感觉自己在这段婚姻里很痛苦，也很无助，不知道该怎么去化解这些问题，让我们的关系回到正常的状态，不知道是该努力去改变他，还是应该为自己考虑其他的出路。
导师分析：
老公出现不尊重和暴力行为，原因是多方面的。从心理层面来看，可能他在原生家庭中就没有学会尊重他人，或者目睹过暴力解决问题的方式，从而潜意识里认为这是一种正常的沟通或发泄途径。也有可能是他在生活、工作中压力过大，又缺乏正确的排解方式，导致将负面情绪转嫁到家人身上。从性格角度讲，一些人性格比较强势、自我，习惯以自我为中心，不考虑他人感受，就容易出现不尊重配偶的情况。当这种强势和自我得不到满足时，可能就会演变为暴力行为。从妻子角度来说，可能在婚姻初期没有及时建立起明确的边界和底线，让老公误以为某些行为是可以被接受的。或者妻子过于隐忍，没有及时表达自己的不满和需求，使得问题逐渐积累，最终爆发。当暴力行为出现后，妻子的恐惧和逃避可能也会让老公觉得这种行为能够达到他想要的效果，从而变本加厉。无论是哪种原因，不尊重和暴力行为都会对婚姻关系造成极大的伤害，严重影响妻子的身心健康和生活质量，也可能给家庭带来不稳定因素，甚至影响到孩子的成长和发展。
导师建议：
首先，要明确地表达自己的感受和底线。选一个合适的时机，心平气和地告诉老公，他的哪些行为让你感到被伤害、不被尊重，比如 “你上次动手打我，让我非常害怕和难过，我不能接受这样的行为”。同时，清晰地说出你对他的期望，以及如果再出现类似行为的后果，如 “如果你再这样，我会考虑采取法律措施保护自己”。如果暴力行为已经发生，一定要及时采取措施保护自己。立即报警，让警方介入，留下相关的报警记录和调查材料，这不仅能在当下制止暴力行为，也是日后维权的重要证据。同时，尽快去医院就诊，保留好病历、诊断证明等医疗记录，证明自己的受伤情况。还可以向当地的妇联、社区组织或其他公益机构寻求帮助，他们能提供专业的心理疏导和调解服务，帮助你们双方更好地沟通，促使老公认识到自己的错误。如果有必要，也可以寻求专业心理咨询师或婚姻家庭治疗师的帮助，从专业角度解决你们之间的问题。此外，要考虑自身的安全和未来。如果老公的行为没有改善的迹象，或者你感到自己处于极度危险的境地，不要犹豫，及时与家人、朋友商量，考虑分居或离婚等方式来保护自己。
网友评论一：
这种情况可不能忍啊！一定要让他知道这种行为是绝对错误的。你得强硬起来，不能让他觉得你好欺负。该报警就报警，该找相关机构就找，不能因为害怕或者顾及面子就自己默默承受。要是一直这样下去，他只会越来越过分，你的日子也会越来越难过。同时，你也要为自己多做打算，把证据都留好，万一走到离婚那一步，也能保护好自己的权益。
网友评论二：
我觉得还是要先试着沟通一下，看看他是不是有什么压力或者心结。也许他不是故意要这样的，只是不知道该怎么表达自己。你可以找个机会和他好好谈谈，让他说说自己的想法，你也把你的感受告诉他。如果是因为压力大，那就一起想办法解决。要是沟通之后还是不行，再考虑其他办法，毕竟婚姻还是要慎重对待，能挽回就尽量挽回，但也不能让自己受委屈。