每次和老公吵架，他就控制不住自己的情绪，先是摔东西，紧接着就摔门走人。这让我心里特别难受，既害怕他在外面出什么事，又觉得很委屈，不知道该怎么面对这种局面。我不明白为什么他不能心平气和地和我沟通，非要用这种极端的方式来处理矛盾。每次事情过后，我都在想，下次再遇到这种情况，我该怎么办呢？怎样才能让他学会冷静地解决问题，而不是摔东西走人呢？
导师分析：
老公在吵架时摔东西走人，背后有着多方面的原因和心态。从老公自身角度看，他摔东西走人可能是因为情绪管理能力较差。在激烈的争吵中，他无法有效控制内心的愤怒和不满，通过摔东西这种具有破坏性的行为来发泄情绪。而摔门走人，则可能是他想暂时逃离这个充满矛盾和冲突的环境，避免进一步的争吵，同时也是他拒绝继续沟通的一种表现。他或许认为在情绪激动的当下，无法与妻子进行理性的交流，所以选择以这种方式来逃避。从妻子角度，面对老公这种行为，会感到恐惧、委屈和无助。恐惧是担心老公在外面的安全，毕竟情绪激动时可能做出一些不理智的行为。委屈则是觉得自己在争吵中没有得到应有的理解和尊重，老公的极端行为让她觉得自己的感受被忽视。妻子渴望夫妻之间能够通过和平、理性的方式解决矛盾，而老公的做法却让她的期望落空。此外，夫妻之间日常沟通模式和矛盾处理方式可能存在问题。如果平时沟通就缺乏有效性，双方不能充分表达自己的想法和倾听对方，那么在争吵时就更容易情绪失控，导致老公采取摔东西走人这种极端行为。
导师建议：
首先，当老公摔东西走人时，妻子要先稳定自己的情绪。在他离开后，不要马上追出去，给自己一些时间冷静下来。可以尝试做一些放松的事情，比如深呼吸、听舒缓的音乐等，避免让自己陷入过度担忧和愤怒的情绪中。因为在情绪不稳定的状态下，可能会做出一些不理智的行为，进一步加剧矛盾。其次，等双方情绪都有所缓和后，主动与老公沟通。选择一个合适的时机，比如第二天双方都比较平静的时候，和老公心平气和地谈论这件事情。在沟通中，表达自己的感受，如 “老公，你昨天摔东西走人，我真的很害怕，也很伤心，我希望我们以后能好好沟通，不要用这种方式解决问题”。同时，也要倾听老公的想法，了解他当时为什么会情绪失控，是因为自己的某些言语刺激到他，还是有其他原因。通过沟通，找到问题的根源，为解决矛盾奠定基础。最后，为了避免类似情况再次发生，夫妻双方可以共同制定一些吵架规则。比如，在争吵时要控制自己的情绪，不能摔东西、说伤人的话；如果一方情绪激动，另一方要先冷静下来，暂停争吵，给对方一些时间平复情绪；等双方都冷静后，再继续沟通，寻找解决问题的办法。通过制定规则并共同遵守，逐渐改善夫妻之间的沟通模式和矛盾处理方式。
网友评论一：
我觉得你老公这样真的挺过分的，不过你先别太着急。下次他再这样，你就别理他，让他自己冷静冷静。等他回来，你也别马上跟他谈，晾他一会儿，让他知道他这种行为是不对的。然后再心平气和地跟他说你的感受，告诉他你很担心他。说不定他以后就不会这样了。而且你也别老惯着他，该强硬的时候就得强硬点。
网友评论二：
这情况确实让人头疼，你老公可能就是脾气太急了。你可以试试在吵架前就先提醒他，让他控制好自己的情绪。要是他还是摔东西走人，你可以给他发个信息，说你很担心他，让他注意安全，但不要一直追问他去哪儿了。等他回来，跟他好好聊聊，看看能不能一起找到更好的解决办法。毕竟夫妻之间还是要相互理解，一起想办法解决问题。