我正面临着家庭生活中的大难题，老公酗酒的毛病越来越严重，而且他还总是看不起我。每次喝醉了，就对我冷嘲热讽，说些贬低我的话。清醒的时候，对我态度也不怎么好，好像打心底里瞧不上我。我感觉自己在这个家里的尊严都快被他磨光了。酗酒不仅影响他自己的健康，还让整个家庭氛围变得压抑又糟糕。我尝试过和他沟通，可每次他都敷衍了事，根本不当回事。我真不知道该怎么处理这种情况，日子过得好煎熬。
导师分析：
老公酗酒且看不起自己，背后有着复杂的成因。从酗酒角度看，可能源于他在生活、工作中承受了较大压力，又缺乏正确的宣泄途径，只能借酒消愁，久而久之形成酒瘾。这种成瘾行为，不仅对他身体造成伤害，也让他在酒精作用下，情绪和认知出现偏差。
至于他看不起配偶，或许是他内心自卑的一种外在表现。有些人通过贬低身边亲近的人，来获取心理上的优越感，以掩盖自己内心的脆弱与不足。同时，可能在婚姻生活中，双方沟通存在问题，他未能正确表达自己的情感需求，导致用这种错误方式来对待配偶。
对于配偶而言，长期遭受老公这样的对待，自尊心严重受挫，内心充满痛苦与无奈。每一次沟通无果，都加剧了这种无力感，使家庭关系愈发紧张。长此以往，不仅会影响自己的身心健康，还可能对家庭其他成员，如孩子，产生不良影响，破坏家庭和谐氛围。这种恶性循环若不及时打破，婚姻关系将岌岌可危。
导师建议：
首先，尝试温和且坚定地再次与老公沟通。选择他清醒且情绪相对稳定的时候，心平气和地表达酗酒对他健康以及家庭造成的负面影响，同时也坦诚说出他看不起自己的行为给自己带来的伤害。在沟通中，要避免指责和抱怨，而是以理解和关心的态度，引导他正视问题。
如果沟通效果不佳，可以寻求外部帮助。比如联系专业的戒酒机构，咨询戒酒方法，或者建议老公参加戒酒互助小组，借助团体的力量和专业指导，帮助他戒酒。对于他看不起自己的问题，可以考虑夫妻共同进行心理咨询，通过专业咨询师的引导，改善双方沟通模式，挖掘他内心真实想法，解决彼此矛盾。
在家庭生活中，要注重自我价值的提升。不要因为老公的态度而贬低自己，培养自己的兴趣爱好，发展个人事业，结交朋友，让自己的生活丰富起来。当自身变得更加自信和强大时，不仅能提升自我认同感，也可能改变老公对自己的看法。
另外，建立家庭规则也很重要。明确规定酗酒行为在家庭中的不可取性，以及互相尊重的原则。若老公违反规则，给予适当的 “惩罚”，如减少家庭娱乐活动等，但要注意方式方法，避免激化矛盾。通过这些措施，逐步改善家庭关系，解决当前困境。
网友评论一：
我觉得你老公这情况有点过分啊。酗酒已经够让人头疼了，还看不起你，这真的很伤人心。你和他沟通不行，就找他家里人说说呗，让他父母或者兄弟姐妹劝劝他，说不定能起点作用。而且你别光围着他转，多关注自己，把自己打扮得美美的，去学些新东西，提升自己。等你变得越来越好，他说不定就不敢再看不起你了。要是他还是老样子，那你可得考虑考虑这段婚姻还值不值得继续了。
网友评论二：
遇到这种事确实糟心。我觉得你得强硬点，不能一直这么忍气吞声。下次他再酗酒还看不起你，你就直接跟他摊牌，明确告诉他这种行为你不能接受。同时，你也得找找他酗酒的根源，是不是工作上有啥不顺心的事。要是能帮他解决根本问题，酗酒情况可能会改善。至于他看不起你，你别往心里去，自己要自信起来。要是他不改，你也别委屈自己，实在不行就寻求法律帮助，维护自己的权益。