我现在真的特别纠结，作为两个孩子的妈妈，我和丈夫跨国分居已经有一段时间了。长期的分离让我心里压力特别大，最近甚至患上了抑郁症。一个人带着两个孩子，生活中的大小事都得我操心，那种孤独和无助感真的难以言表。我无数次问自己，这样的日子什么时候是个头。我开始思考，是不是选择离婚，就能结束这种痛苦的状态，给自己和孩子一个新的开始。但另一方面，我又舍不得多年的感情，也担心离婚会对孩子造成不好的影响。我到底该怎么办呢，是不是真的应该离婚？
导师分析：
这位俩孩妈因跨国分居陷入抑郁并纠结是否离婚，背后有着复杂的成因和心态因素。从跨国分居这一现实来看，空间上的巨大距离使得夫妻间无法像正常家庭那样相互陪伴、支持。日常生活中，俩孩妈独自承担育儿责任，面对孩子的教育、生活照料等诸多琐事，没有丈夫在身边帮忙分担，压力日积月累。而且情感上的需求也难以得到满足，长期缺乏伴侣的关心、陪伴和情感交流，内心的孤独感不断加剧，这些都极有可能导致抑郁情绪的产生。
从俩孩妈自身心态而言，在这种困境下，她产生离婚的念头是可以理解的。一方面，她渴望摆脱当下这种痛苦、压抑的生活状态，认为离婚或许能结束这种身心俱疲的局面，重新获得生活的掌控感。另一方面，她又深受传统观念以及对孩子未来担忧的影响，舍不得多年的夫妻感情，深知离婚可能会给孩子带来诸如家庭破碎、心理创伤等负面效应，所以陷入深深的纠结之中。
对于她的丈夫来说，虽然身处国外，但可能并未完全意识到妻子所承受的巨大压力，跨国分居的生活或许也有他自身的无奈与困境。这种双方在认知和感受上的差异，进一步加剧了俩孩妈内心的矛盾与痛苦，使她在是否离婚的抉择上更加艰难。
导师建议：
首先，俩孩妈要积极寻求专业的心理帮助来缓解抑郁症状。抑郁症是一种需要专业治疗的疾病，通过与心理医生沟通，获取有效的治疗方案，如药物治疗、心理疏导等，这有助于她调整情绪，恢复积极的心态，以更理智的视角去看待当前的困境。
尝试与丈夫进行坦诚且深入的沟通。找一个双方都相对空闲、心情平静的时间，通过视频通话等方式，将自己独自带孩子的艰辛、跨国分居带来的心理压力以及患上抑郁症的情况详细地告知丈夫。同时，倾听丈夫在国外的生活状况和想法，了解他对这段婚姻以及家庭未来的规划。双方共同探讨如何改善当前跨国分居的局面，例如是否有可能让丈夫回国发展，或者定期安排家庭团聚的时间等。
考虑在家庭层面寻求支持。向双方的父母、亲人倾诉自己的困境，寻求他们在照顾孩子、分担生活压力方面的帮助。亲人的支持不仅能在实际生活中减轻俩孩妈的负担，还能给予她情感上的慰藉，让她感受到家庭的温暖与力量。
至于是否离婚，不要急于做出决定。给自己设定一个缓冲期，比如三个月或半年，在这段时间内，按照上述方法积极调整生活状态和夫妻关系。观察自己的情绪是否有所改善，夫妻之间的感情是否有修复的可能。如果在这个过程中，情况逐渐好转，那么可以继续努力经营婚姻；若经过尝试后，依然无法改变现状，再慎重考虑离婚这一选择，并且要充分做好离婚后对孩子抚养、教育等各方面的规划。
网友评论一：
我觉得你先别忙着做决定呀。跨国分居确实太不容易了，一个人带俩孩子，换谁压力不大呢。但离婚可不是小事，对孩子影响也大。你得先把自己的身体和心情调理好，听导师说的，找心理医生看看。说不定等你心情好点了，想法就不一样了。而且和你老公好好聊聊，说不定他都不知道你这么苦呢。要是能想办法解决分居问题，一家人团聚，日子说不定就好起来了，别轻易放弃这么多年的感情呀。
网友评论二：
我能理解你现在的痛苦，跨国分居还抑郁了，真的太难了。不过离婚也得慎重，虽说继续这样下去你可能很痛苦，但离婚对孩子的伤害也不小。你可以先试着和老公沟通，看看他的态度。要是他根本不在乎你的感受，也不打算改变现状，那你就得为自己考虑考虑了。毕竟你得先爱自己，才能更好地照顾孩子。但无论你怎么选，都要做好充分的准备，承担相应的后果。