我产后脾气变得特别差，一点小事就容易发火。以前和老公相处还算融洽，可现在常常因为一些琐碎事争吵。比如他下班回来晚没及时帮忙照顾孩子，我就忍不住抱怨，然后两人就开始争吵。我也知道这样不好，可就是控制不住情绪。现在感觉和老公的关系越来越紧张了，不知道该怎么改善这种情况，想寻求帮助。
导师分析：
产后脾气变差与老公产生矛盾，原因是多方面的。从产妇角度，产后身体激素剧烈变化，身体虚弱，还要承担照顾宝宝的重任，身心俱疲，这些都会导致情绪敏感、易躁。产妇期望老公能更多地理解自己、分担育儿压力，若老公未能满足期望，就容易引发不满。而从老公角度，面对妻子突然转变的脾气，可能会不知所措，不理解妻子情绪变化的根源，觉得妻子变得不可理喻，进而产生抵触情绪。同时，工作压力或许也让他难以全身心投入家庭事务，双方缺乏有效沟通，导致矛盾升级。这种情况下，妻子易陷入委屈、愤怒情绪，老公则感到无奈、烦闷，若不及时处理，会严重影响夫妻关系和家庭和谐。
导师建议：
首先，产妇要学会自我调节情绪。可以在宝宝休息时，听一些舒缓的音乐，做简单的冥想放松，让自己紧绷的神经得到舒缓。同时，意识到情绪变化，尝试在发火前深呼吸，给自己几秒钟冷静时间，避免冲动争吵。其次，夫妻间要加强沟通。选择双方都心平气和的时候，坦诚交流。妻子要清晰表达自己产后的辛苦、期望老公如何帮忙，而不是一味抱怨指责。老公也要认真倾听，表达对妻子的理解与心疼，主动承担起照顾宝宝和分担家务的责任。再者，夫妻双方可以一起制定家庭计划。明确在育儿和家务方面各自的分工，让双方都清楚自己该做什么。这样既能减轻妻子负担，也让老公知道如何更好地参与家庭事务。另外，还可以偶尔安排二人世界，重温恋爱时光，增进夫妻感情。
网友评论一：
我觉得产后情绪波动真的太正常了，老公们真的要多理解。妻子为了生孩子付出那么多，身体和心理都承受巨大压力。作为丈夫，就应该主动多分担些。像我朋友，她产后也是脾气大，她老公就特别贴心，不仅帮忙带孩子，还经常给她制造小惊喜，慢慢地她情绪就稳定了。所以啊，只要老公用心，很多矛盾都能迎刃而解。妻子也要尽量控制下情绪，毕竟老公也不容易，相互理解才能家庭和睦。
网友评论二：
我觉得这事儿双方都有责任。妻子产后脾气差可以理解，但不能把老公当出气筒。老公呢，也不能因为工作忙就对家里不管不顾。夫妻之间要相互体谅，有问题好好说。比如可以一起商量怎么照顾孩子，制定个合理的时间表。而且啊，夫妻之间偶尔也要学会妥协，别太较真，为了一点小事就吵得不可开交。只有双方都努力，才能让家庭氛围越来越好，宝宝也能在一个温馨的环境里成长。