我最近心情特别低落，原因是老公和孩子都不上进。老公工作上总是敷衍了事，每天下班回家就瘫在沙发上玩手机，也不主动提升自己，对家庭未来似乎没什么规划。孩子呢，学习也不上心，作业总是拖拖拉拉，成绩一直处于下游，老师已经多次找我沟通。我看着他们这样，心里着急又无奈，不知道该如何改变现状，让自己心情好起来，也让老公和孩子能积极向上。
导师分析：
老公和孩子不上进导致你心情低落，原因较为复杂。从老公角度看，可能是工作压力大，回到家想通过简单的娱乐放松，久而久之形成习惯，失去了自我提升的动力。也可能是对职业发展迷茫，不知道如何突破，从而选择逃避。从心态上，他或许没有意识到自己的行为对家庭的影响，缺乏家庭责任感。孩子不上进，一方面可能是学习方法不对，导致成绩不理想，进而产生挫败感，失去学习兴趣。另一方面，家庭氛围也有影响，若父母没有营造良好的学习氛围，孩子易受干扰。同时，孩子年龄小，自律性差，需要家长引导监督。而你心情低落，是因为对老公和孩子寄予厚望，看到他们不上进，期望落空，内心焦虑又无力。这种情绪长期积累，不仅影响你的心理健康，还可能影响家庭关系。
导师建议：
对于老公，首先要找个合适时机和他深入沟通，表达你对家庭未来的担忧，让他明白自己行为的影响。可以和他一起制定职业规划，比如设定短期和长期目标，鼓励他学习新技能，提升竞争力。在生活中，减少他在家玩手机的机会，如组织家庭活动，像下棋、户外运动等，既能增进感情，又能让他转移注意力。针对孩子，要帮他找到适合的学习方法。可以和老师沟通，了解孩子在学校的情况，共同制定学习计划。在家营造良好学习氛围，设置专门学习区域，减少干扰。建立奖励机制，当孩子取得进步，及时给予奖励和表扬，增强他的自信心和学习动力。同时，自己也要调整心态，不要过度焦虑，要相信改变需要时间，给予他们足够的耐心和支持。
网友评论一：
我觉得你得先给老公和孩子树立榜样。你自己要是积极向上，努力提升自己，他们说不定会受到感染。比如你可以利用业余时间学习新知识，考个证书啥的。对孩子，别只盯着成绩，多关注他学习过程中的努力。对于老公，别总是指责，而是以鼓励为主。夫妻之间相互理解，一起努力，家庭氛围好了，大家自然就更有动力去上进啦。
网友评论二：
我认为你可以分别和老公、孩子制定一些小约定。对老公，约定他每周学习新东西，完成就给他一些奖励，像他喜欢的礼物或者允许他做喜欢的事。对孩子，约定按时完成作业、取得好成绩就可以满足他一个小愿望。这样明确目标和奖励，能激发他们的积极性。而且你也别太着急，改变不是一蹴而就的，慢慢来，相信会有好结果。