我和老婆还没领证，没想到她居然出轨还跑了。这期间，我心里别提多难受了，整天茶不思饭不想，满脑子都是她。后来她又回来了，可我心里还是乱得很。一方面，我还爱着她，舍不得就这么放弃这段感情；另一方面，她出轨的事像根刺一样扎在我心里，让我纠结不已。我真的很想挽回她，想回到过去那种恩爱的状态，可又不知道该从何做起，所以希望能得到一些切实可行的建议。
导师分析：
首先来分析一下你未领证老婆出轨跑又回来这一情况背后的原因。她出轨可能是因为在你们这段关系中，某些需求没有得到满足。也许是情感上，她觉得你对她的关注不够，陪伴不足，导致她在外界寻求情感慰藉；又或者是生活上，比如经济压力、未来规划等方面，你们之间存在分歧，让她对这段关系产生迷茫，从而转向他人寻找答案。而她跑掉，可能是出于对自己出轨行为的愧疚，或者害怕面对你的反应，不敢承受你的愤怒与失望。
从你的心态来看，你既深爱着她，舍不得这段感情，又对她的出轨行为难以释怀，这种矛盾心理是很正常的。爱让你想要挽回，而她的背叛又让你内心充满痛苦和纠结。她回来后，你面临着巨大的心理挑战，一方面要克服自己内心的创伤，另一方面又要重新接纳她，这对于任何人来说都绝非易事。
她回来，或许是在外面经历过后，发现还是你对她好，或者意识到自己的错误，想要回归。但她可能也忐忑不安，不知道你会如何对待她，内心同样充满担忧。你们双方这种复杂的心态，使得这段关系变得异常微妙，处理稍有不慎，就可能彻底破裂。
导师建议：
第一步，要先给自己时间冷静下来。虽然她回来了，你急于挽回，但此刻你内心情绪复杂，冲动之下做出的决定可能并非最佳选择。找个安静的地方，独自思考几天，梳理清楚自己对她的感情到底有多深，能否真的放下她出轨这件事。只有当你内心足够平静，才能理智地处理后续问题。
当你冷静后，与她进行一次深入且坦诚的沟通。不要一开始就指责她的出轨行为，而是先表达你这段时间因为她的离开所承受的痛苦，以及她回来后你内心的纠结。然后倾听她的想法，了解她出轨和离开又回来的原因。在沟通中，保持平和的态度，给她足够的安全感，让她能毫无保留地说出心里话。通过这次沟通，你们能更清楚彼此的想法和感受，为挽回关系打下基础。
接着，建立信任重建计划。既然她选择回来，说明她还是想和你继续走下去。但信任的重建并非一蹴而就，需要双方共同努力。你可以和她一起制定一些规则，比如手机随时可看，社交活动透明化等，让你逐渐重新建立对她的信任。同时，她也要用实际行动来证明自己的决心，主动与异性保持距离，避免再次让你产生怀疑。
在这个过程中，不要总是提及她出轨的事。每提一次，就像在双方的伤口上撒一次盐，不利于关系的修复。多关注你们关系中积极的方面，回忆曾经美好的时光，一起做一些有意义的事，比如旅行、参加兴趣班等，重新培养感情，让你们的关系回到正轨。
网友评论一：
兄弟，我觉得这事儿得慎重。她出轨跑了又回来，虽说你还爱她，但这事儿可不是那么容易翻篇儿的。你得想清楚，她这次回来是真心想跟你过，还是暂时没地儿去了。要是你轻易就挽回，以后她会不会又故技重施呢？我觉得你得跟她约法三章，把丑话说在前头，要是再犯，绝不再原谅。而且你也别太着急挽回，先晾她几天，看看她的态度，要是她真有心，肯定会主动来求你。
网友评论二：
我理解你想挽回的心，毕竟感情不是说放下就能放下的。她既然回来了，说不定真的是认识到错误了。你不妨给她一个机会，人都会犯错嘛。但挽回的过程中，你也要让她知道你因为她的行为受了多大的伤害。两个人一起好好规划一下未来，看看怎么避免类似的事情再次发生。多沟通多交流，说不定这次经历能让你们的感情更上一层楼呢。别一直揪着过去不放，往前看，也许会有不一样的结果。