我真的没想到老公会做出出轨这种事，当我发现的时候，整个人都懵了，心里又气又恨又难过。从那之后，我一直纠结着要不要原谅他，完全不知道该怎么做。每次看到他，那些他出轨的画面就在我脑海里打转，忍不住就会质问他，然后我们就开始吵架。我不想一直这样吵下去，可又没办法控制自己的情绪。我也知道一直不原谅他，对我们的婚姻没好处，可就是过不了心里那道坎。我们的关系现在特别紧张，家庭氛围也变得很压抑，我真的很苦恼，到底该怎么解决这些问题，让生活回到正轨呢？
导师分析：
老公出轨后，你陷入不知如何原谅且频繁吵架的困境，背后有着复杂的心理成因。从情感层面看，出轨是对婚姻忠诚的严重背叛，你对老公的信任瞬间崩塌，这种伤害让你难以轻易释怀。内心的愤怒、痛苦和不甘交织在一起，导致你忍不住质问老公，进而引发争吵。你纠结是否原谅，一方面是对过去感情的不舍，对家庭完整的渴望；另一方面，出轨的事实又让你难以接受，道德和情感的冲突让你陷入两难。从老公的角度，他做出出轨行为，可能源于多种原因。也许是婚姻中情感交流不足，他在寻求新鲜感和刺激；或者是自身道德约束不强，没能抵制住诱惑。出轨后，他面对你的质问和争吵，可能会有愧疚感，但长期争吵也会让他感到疲惫和厌烦，甚至产生抵触情绪。你们之间频繁吵架，不仅不利于问题的解决，还会进一步破坏夫妻关系，使彼此的感情裂痕越来越大。持续的紧张氛围会让双方都产生心理压力，影响家庭其他成员，尤其是孩子的心理健康。如果不及时处理，婚姻很可能走向破裂。
导师建议：
首先，给自己时间和空间冷静。在情绪激动的状态下，很难做出理性的决定。可以选择出去旅行几天，或者找个安静的地方独处，让自己从愤怒和痛苦的情绪中暂时解脱出来，梳理自己的内心感受，思考这段婚姻对你的重要性，以及你是否真的愿意尝试原谅老公。其次，进行坦诚且冷静的沟通。选择一个双方都心平气和的时机，坐下来好好谈一谈。在沟通时，不要指责和谩骂，而是表达自己的感受，比如 “你出轨这件事让我非常痛苦，我现在不知道该怎么面对你”。同时，倾听老公出轨的原因，了解他内心的想法。通过沟通，或许能找到婚姻中存在的问题，为解决问题奠定基础。再者，考虑寻求专业帮助。如果你们自己无法解决矛盾，可以寻求婚姻咨询师或心理咨询师的帮助。专业人士能够从客观的角度分析你们的问题，提供有效的沟通技巧和解决办法，引导你们修复婚姻关系。如果决定尝试原谅，要建立信任重建计划。老公需要做到言行一致，增加透明度，主动报备自己的行踪，与第三者断绝一切联系。你也要尝试放下过去，不要总是翻旧账，给彼此一个重新开始的机会。在日常生活中，多关心对方，一起回忆曾经美好的时光，重新培养感情。
网友评论一：
我觉得这事儿真的挺难的，出轨这种事确实让人很难接受。但一直吵架也不是办法，你得先让自己冷静下来。说不定你老公出轨只是一时糊涂，要是他真心悔过，愿意改正，你可以给他一个机会。不过得跟他约法三章，再有下次绝不姑息。你也别老把这事儿挂在嘴边，不然他烦你也难受，慢慢看他表现吧。
网友评论二：
我认为你不能轻易原谅他，出轨是原则问题。你得让他知道自己的行为造成了多大的伤害，让他付出代价。比如让他写保证书，把家里的财政大权交给你。要是他不愿意，那说明他根本没诚意。而且一直吵架说明你们之间问题没解决，你可以找他家人或者朋友帮忙劝劝他，大家一起给他压力，看他能不能改正。但如果他还是死性不改，你就得为自己打算了。