我和另一半都 35 岁了，不知从何时起，感觉我们之间出现了精神隔阂。以前，我们无话不谈，分享生活中的喜怒哀乐，可现在交流越来越少，即便说话，也总觉得说不到点子上。有时候我表达自己的想法，他好像并不理解，或者根本不在意。这种精神上的距离感让我很苦恼，我能感觉到我们的关系不如从前亲密了。我很想改变这种状况，却不知道该从何下手，希望能找到解决办法，重新拉近我们的距离。
导师分析：
35 岁夫妻出现精神隔阂，有着多方面的原因。从生活阶段来看，35 岁往往处于事业上升期，夫妻双方可能都将大量精力投入到工作中，忙碌的工作使得彼此交流时间减少。例如，一方为完成项目加班加点，另一方也因工作压力无暇顾及对方，久而久之，共同话题变少，感情交流也随之匮乏。
从心理变化角度，随着年龄增长，个人的心理逐渐成熟，对生活的期望和价值观可能发生改变。夫妻双方在成长过程中，如果没有同步沟通这些变化，就容易产生分歧。比如，一方更注重事业成就带来的满足感，而另一方渴望回归家庭享受生活，不同的追求导致彼此在精神层面渐行渐远。
再者，长期共同生活，一些矛盾和问题若没有及时解决，会在心底积压。这些未解决的矛盾像一堵墙，横亘在夫妻之间，影响彼此的信任和理解，进而加深精神隔阂。而且，这个年龄段可能面临来自家庭、社会等多方面的压力，如赡养父母、子女教育等，压力之下，双方可能更关注自身情绪，忽略了对方的感受，使得沟通变得困难。
在这种情况下，夫妻双方都可能感觉到关系的变化，却因各种原因不知如何打破僵局，导致精神隔阂越来越深，影响夫妻感情和家庭和谐。
导师建议：
首先，要重新规划相处时间。双方可以一起制定一个时间表，每周专门留出固定时间用于交流和相处，比如安排一次晚餐约会，或者周末一起去散步。在这段时间里，放下手机和工作，全身心投入到彼此的交流中，分享近期的生活、想法和感受。
其次，深度沟通彼此的价值观和期望。找一个轻松的氛围，坦诚地交流自己对生活、事业、家庭等方面的看法和追求。倾听对方的想法，不要急于反驳，尝试理解对方为什么会有这样的观念。通过沟通，找到共同目标和相互理解的平衡点，减少因价值观差异带来的隔阂。
然后，共同面对并解决过去积压的矛盾。将过去的矛盾列出来，逐一讨论，分析原因和双方的责任。在解决过程中，要保持平和的心态，以解决问题为目的，而不是指责对方。例如，如果是因为家务分配不均产生矛盾，可以重新协商一个双方都认可的分配方案。
最后，培养共同兴趣爱好。一起参加一些活动，如运动、绘画、读书俱乐部等。共同的兴趣爱好能增加彼此的互动和话题，让夫妻在活动中重新建立默契和亲密感，打破精神上的隔阂，为夫妻关系注入新的活力。
网友评论一：
我觉得 35 岁夫妻有精神隔阂挺常见的，毕竟大家压力都大。你们得先多花时间在一起，像以前谈恋爱那样，聊聊彼此的生活。说不定聊着聊着，就发现问题出在哪了。而且，别总觉得对方应该懂自己，有想法就直接说出来。两个人一起努力，把话说开了，隔阂自然就慢慢消除了。平时也可以一起出去玩玩，放松放松，增进感情。
网友评论二：
我认为你们可以试着从回忆过去美好时光入手。想想刚结婚那会，为什么能那么亲密无间。然后对比现在，看看是哪里出了问题。对于不同的观念，要互相尊重和包容，不能一味地坚持自己的想法。可以一起尝试一些新事物，创造共同的美好回忆，这样或许能拉近你们的距离，解决精神隔阂的问题。