我和前夫已经离婚一段时间了，虽然他之前确实伤害过我，那些争吵、背叛和冷漠，现在想起来还会难受，但我心里始终放不下他。可能是习惯了有他的日子，也可能还残留着感情，我总是忍不住想，如果他能回来，我们重新开始会不会不一样。身边的人都劝我别回头，说他伤害过我一次就可能有第二次，但我还是抱着一丝希望。我该怎么做才能让他回心转意，愿意重新回到我身边呢？
导师分析：
离婚后想让曾伤害过自己的前夫回来，这种想法背后藏着复杂的心理动因，需要先理清情绪与现实的边界。
从你的角度来看，“放不下” 可能源于多重因素。一方面，长期的婚姻生活形成了强烈的情感依赖，即使关系破裂，习惯的惯性仍会让人产生 “回到过去” 的渴望；另一方面，对 “未完成” 的执念可能在作祟 —— 你或许潜意识里希望通过他的回归，证明自己的价值，或是弥补婚姻失败的遗憾。此外，“伤害” 带来的痛苦与 “残留的感情” 形成矛盾，痛苦让你清醒，而感情又让你陷入幻想，这种拉扯会让你更容易放大他偶尔的回应，忽视过往的伤害。
再看前夫的心态，他是否愿意回头，很大程度上取决于离婚后的状态与对过往关系的认知。如果他在离婚后生活不顺，可能会暂时怀念过去的 “便利”，但这未必是真心悔改；若他对曾经的伤害毫无反思，即使回来，也可能重蹈覆辙。需要警惕的是，你对 “他会改变” 的期待，是否建立在自我安慰的基础上，而非他实际的行动改变。
更深层的问题在于，你是否真正处理好了 “被伤害” 的创伤。如果过往的伤害未被正视和疗愈，即使他回来，那些未解决的矛盾和痛苦也会成为新的隐患。你可能会在复合后不断纠结 “他会不会再伤害我”，这种不安全感反而会破坏重新建立的关系。
导师建议：
想让曾伤害过自己的前夫回来，不能只靠 “挽回” 的执念，而要先做好自我梳理与现实评估，避免重蹈覆辙。
第一步，先给自己 “冷静期”，厘清 “想复合” 的真实动机。找一张纸，分别写下 “他曾经的伤害具体是什么”（如背叛、冷暴力、言语攻击等）和 “想让他回来的原因”，对比后问问自己：这些伤害是否真的能原谅？你期待的 “重新开始”，是希望他改变，还是自己愿意接受现状？如果答案里充满 “也许他会改”“我能忍”，则需要警惕 —— 复合不能建立在自我欺骗的基础上。
第二步，客观评估前夫的态度与改变可能。不要仅凭自己的幻想判断，而是观察他离婚后的实际表现：他是否对过去的伤害有过反思或道歉？是否在行动上展现出改变（如不再逃避问题、学会沟通等）？如果他从未提及伤害，甚至觉得离婚是你的错，那他回头的概率极低，即使回来，也难有真正的改变。可以通过偶尔的联系（如关于共同事务）试探他的态度，但不要急于表露复合的想法，避免陷入被动。
第三步，若决定尝试，先从 “重建信任” 开始，而非直接复合。过去的伤害本质是信任的崩塌，所以不能急于回到亲密关系，而是以 “普通朋友” 的身份相处。相处中明确你的底线，比如 “如果再出现冷暴力，我不会再容忍”，并观察他是否尊重你的边界。同时，坦诚沟通你对过往伤害的感受，比如 “以前你忽视我的时候，我真的很痛苦”，看他是否能认真倾听并回应，而非敷衍或辩解 —— 这是判断他是否值得回头的关键。
第四步，优先修复自我，而非依附关系。无论他是否回来，你都需要先处理 “被伤害” 的创伤，比如通过心理咨询梳理情绪，或培养新的兴趣转移注意力，建立独立于婚姻的自我价值感。当你不再把 “他回来” 当作幸福的唯一标准，才能更理性地判断这段关系是否值得挽回，也会让你在相处中更有底气 —— 你的吸引力，从来不是 “离不开他”，而是 “即使没有他，我也能过得好”。
最后，做好 “接受拒绝” 的心理准备。如果他明确拒绝回头，或始终没有改变，你需要学会放下。真正的 “重新开始”，未必是和他复合，也可能是你独自走出过去的阴影，开始新的生活。
网友评论一：
我表姐之前也这样，前夫出轨离婚后，她总想着他能回来，甚至主动联系、讨好，结果前夫只是偶尔敷衍她，根本没真心想复合，最后她更受伤了。后来她逼着自己断了联系，慢慢走出来了，才发现当初的执念多不值。其实有时候不是想让他回来，是自己没勇气面对没他的生活，先过好自己，比啥都重要。
网友评论二：
我闺蜜和前夫复合了，不过前提是前夫真的变了。离婚后前夫反思了自己的问题，主动道歉，还坚持做了很多改变，比如以前从不顾家，后来会主动关心孩子，也学会了沟通。我闺蜜也是冷静了一年，确认他真的改了才同意的。所以关键不是 “怎么让他回来”，是先看他配不配回来，还有你能不能真的放下过去的伤害，不然复合也是重蹈覆辙。