结婚后没多久，我就发现老公变得越来越虚伪了。他答应我的事总是做不到，还找各种借口掩饰；平时说话也总是带着敷衍，明明不高兴却装作没事，问他什么也不肯说实话。
以前我们无话不谈，现在却没什么交流，他宁愿玩手机也不跟我多说几句，两人之间的关系越来越淡。我试过跟他沟通，可他要么回避，要么说我想多了，根本不解决问题。这样的婚姻让我很失望，不知道该怎么办才好。
导师分析：
婚后老公变得虚伪、关系变淡，这种变化往往不是突然发生的，而是婚姻初期的磨合问题未被妥善处理，逐渐积累后的表现，背后涉及沟通模式、期待落差与角色适应等多重因素。
从老公的角度来看，“虚伪” 的行为可能源于对冲突的逃避。婚姻意味着更多责任与妥协，当他无法满足妻子的期待（如兑现承诺），或自身需求未被理解（如工作压力、对自由的渴望）时，可能会选择用敷衍、找借口的方式回避矛盾，而非坦诚沟通。这种 “虚伪” 本质上是一种防御机制 —— 他害怕说实话会引发争吵，或暴露自己的 “无能”（如无法达到妻子的要求），便用伪装来维持表面的和平，却不知这种方式会让距离越来越远。
其次，关系变淡可能与 “婚姻滤镜” 的褪去有关。恋爱时双方往往展现最好的一面，婚后生活的琐碎（如柴米油盐、家务分工）会暴露彼此的真实性格与习惯。如果老公在婚前隐藏了某些特质（如懒散、不负责任），婚后暴露出来，就会让妻子产生 “他变了” 的错觉，认为他 “虚伪”。而当妻子带着失望看待他时，互动中难免带有指责或疏离，进一步促使他用虚伪的态度回应，形成恶性循环。
再者，沟通的失效是关系变淡的核心推手。妻子尝试沟通却被回避，说明双方的沟通模式存在问题：或许妻子的沟通方式带有攻击性（如指责 “你总是骗我”），让他产生抵触；或许老公本身不擅长表达情感，不知道如何回应妻子的需求。当 “说真话” 被解读为 “引发冲突”，“坦诚” 被视为 “麻烦”，双方就会逐渐关闭沟通的大门，关系自然越来越淡。
此外，婚姻中未被满足的情感需求，也会让妻子对 “虚伪” 更为敏感。如果妻子渴望被重视、被真诚对待，而老公的敷衍让她感受到被忽视，就会放大他的 “虚伪” 行为，进而产生失望与疏离感，加速关系的冷却。
导师建议：
面对婚后老公虚伪、关系变淡的情况，解决的关键在于打破 “逃避 — 失望” 的循环，重建坦诚的沟通模式，逐步修复彼此的信任与联结。
第一步，调整沟通方式，用 “非指责” 的态度表达感受。避免用 “你总是骗我”“你太虚伪了” 这类带有评判的话语，而是聚焦于自己的感受和需求。比如，当他再次食言时，可以说：“你答应陪我去看电影，结果没去，我心里挺难过的，感觉你没把我的事放在心上。” 当他敷衍回应时，可以说：“我跟你说话的时候，你好像不太在意，我希望你能认真听听我想说什么。” 这种表达方式能减少他的防御心理，让他更愿意放下伪装，倾听你的真实想法。
第二步，创造 “低压力” 的互动场景，减少他的逃避欲。老公的虚伪与回避，往往是因为害怕沟通会引发争吵或压力。可以选择在轻松的氛围中（如一起散步、饭后看电视时）聊一些不涉及矛盾的话题，比如回忆恋爱时的趣事、聊聊彼此的工作或兴趣。在这些互动中，让他感受到 “坦诚交流不会有压力”，慢慢放下戒备。比如可以说：“记得以前我们总说不完话，现在好像好久没这样聊天了，还挺怀念的。” 用怀旧唤起他对亲密关系的渴望，比直接指责更有效。
第三步，明确 “具体需求”，替代 “笼统期待”。老公的 “虚伪” 有时是因为不知道如何满足你的期待。与其说 “你能不能真诚点”，不如告诉他你需要的具体行为：“我希望你做不到的事就直接告诉我，不用找借口；我问你想法的时候，哪怕说‘我现在不想说’，也比敷衍我好。” 具体的要求让他知道 “如何改变”，也让他感受到你不是在否定他，而是在寻求更舒服的相处方式。当他按你的需求做出尝试时，及时给予肯定（如 “你今天跟我说实话，我觉得挺好的”），用正向反馈强化他的真诚行为。
第四步，正视 “关系变淡” 的现实，接受 “婚姻需要经营” 的真相。婚后关系的冷却并非完全是他的错，可能也与双方都未适应婚姻角色有关。可以主动提议一起做一些 “经营关系” 的事，比如每周安排一次 “二人约会”（哪怕只是在家做饭、看电影）、一起制定一个小目标（如学一项新技能、养一盆花）。在共同做事的过程中，重建默契与联结，让他意识到你在努力修复关系，而非只盯着他的 “虚伪”。
第五步，设定底线，明确 “不接受的行为”。如果他的虚伪涉及原则性问题（如欺骗、隐瞒重要事情），或长期回避沟通、拒绝改变，需要明确表达自己的底线：“有些事你必须跟我说实话，不然我没办法再信任你。” 让他知道，虚伪的态度会真正伤害关系，而你不会无底线容忍。如果他仍无动于衷，甚至变本加厉，就需要重新考虑这段关系是否值得继续 —— 毕竟，长期在缺乏真诚的关系中消耗，远比暂时的痛苦更伤人。
网友评论一：
我老公以前也这样，答应我的事总不算数，问他啥都含糊其辞，我那时候天天跟他吵，结果他更躲着我。后来我不吵了，他再敷衍我，我就直接说 “你不想说可以不说，但别骗我，我听着难受”。有一次他又找借口，我就没理他，自己该干啥干啥。过了两天他倒主动跟我道歉了，说觉得我不理他更难受。有时候男人就是怕麻烦，觉得敷衍能过关，得让他知道虚伪比说实话更麻烦才行。
网友评论二：
婚姻里的虚伪，很多时候是两人都累了，懒得认真对待了。我觉得可以先从自己做起，别总盯着他的错，比如他敷衍你的时候，你可以找点自己的事做，别围着他转。我之前就是太在意老公的态度，他一敷衍我就难受，后来我报了个瑜伽班，每天忙自己的，反而没那么纠结了。他看我不怎么管他了，反而主动找我说话了。有时候抓得越紧，对方越想逃，不如先做好自己，关系反而可能慢慢缓和。