我最近特别苦恼，老公对我的感受似乎总是很冷漠。比如我跟他分享一天的经历，或者说自己心里的委屈，他要么敷衍地回应几句，要么就直接转移话题。而且一旦我们之间出现矛盾，他从来不会正面解决，总是选择逃避。这让我感觉特别无助，心里的委屈也越来越多。我尝试过跟他心平气和地谈，希望他能重视我的感受，直面矛盾，但他还是老样子。我真的不知道该怎么办了，很想找到有效的策略，改变这种状况，让我们的关系能有所改善。
导师分析：
老公对妻子感受冷漠且逃避矛盾，背后存在多方面原因及双方心态因素。
从老公角度来看，他对妻子感受冷漠，可能源于自身性格特质，比如性格内敛，不善于表达情感，不知道如何回应妻子的分享，久而久之便选择敷衍或转移话题。同时，工作或生活中的压力可能使他心力交瘁，回到家后没有精力去关注妻子感受，只想自我放松，从而表现出冷漠态度。
面对矛盾选择逃避，或许是他害怕冲突升级，以往解决矛盾时可能经历过激烈争吵，给他留下心理阴影，所以为避免再次出现不愉快，选择逃避。也有可能他缺乏解决矛盾的能力，不知道如何妥善处理，担心处理不当会让情况更糟，所以采取逃避方式来暂时搁置问题。
从妻子角度，她渴望老公的关注与理解，老公的冷漠和逃避让她感到被忽视，内心委屈不断积累。她试图沟通解决问题，却未得到有效回应，这使她陷入无奈与迷茫，对夫妻关系产生焦虑。她的坚持沟通，体现了对改善关系的渴望，但多次无果后，容易对老公和这段关系失去信心。
另外，夫妻间可能缺乏相互理解和信任。老公不理解妻子分享感受背后对情感连接的需求，妻子也未能深入了解老公冷漠和逃避的真正原因，双方在各自的思维模式中渐行渐远，导致矛盾不断加剧。
导师建议：
首先，选择合适沟通时机。避免在老公疲惫、忙碌或情绪不佳时沟通，比如他刚下班、正专注于工作或游戏时。挑选一个他相对轻松、心情较好的时间，像周末一起散步或饭后闲聊时，开启对话，这样他更有可能愿意倾听。
其次，改变沟通方式。沟通时不要一味指责老公冷漠逃避，而是先表达自己的感受，例如 “你每次这样敷衍回应，我心里很难过，感觉不被重视”。同时，倾听老公的想法，给他足够时间表达，了解他冷漠逃避背后的原因。比如问他 “你是不是有什么顾虑，才不愿意面对矛盾呢”，以理解的态度引导他说出内心想法。
再者，帮助老公提升解决矛盾能力。当矛盾出现时，不要急于让老公立刻解决，而是和他一起分析矛盾产生的原因。比如，夫妻因家务分配产生矛盾，一起探讨各自的工作量、时间安排等，找到更合理的解决方案。通过多次这样的引导，让老公逐渐掌握解决矛盾的方法，增强他面对矛盾的信心。
然后，给予老公积极反馈。当老公有改变，哪怕只是微小进步，如认真回应一次分享，或尝试面对一次矛盾，都要及时给予肯定和鼓励，如 “你今天认真听我说话，我特别开心，感觉我们的关系更亲密了”。正面反馈能强化老公的积极行为，促使他更愿意做出改变。
最后，增进彼此理解和信任。在日常生活中，多关心老公的工作和生活压力，主动帮他分担，如在他工作忙时帮忙处理一些琐事。同时，分享自己的生活和想法，让老公更了解自己，逐渐建立起相互理解和信任的关系，从根本上改善老公对感受冷漠逃避矛盾的状况。
网友评论一：
我觉得你老公这样确实让人难受。你可以试试从侧面入手，比如先找他的好朋友问问，看他是不是最近工作压力太大才这样。要是压力大，你就多帮帮他。而且跟他沟通的时候，别太严肃，轻松点，说不定他就愿意跟你说了。给他点时间，慢慢引导他改变。
网友评论二：
我理解你的无奈，我觉得你可以写封信给他，把你心里的委屈、想法都写清楚。有时候当面说可能他不愿意听，写信他能静下心来看。然后你也在信里说说你对他的期望，希望他怎么改变。等他看完信，再找个时间好好聊聊。说不定这样能让他意识到自己的问题，愿意做出改变。