我最近真的特别苦恼，老公不知道从什么时候开始，变得自卑压抑，还总是对我实施冷暴力。以前他不是这样的，我们相处也挺融洽。可现在，只要有点小矛盾，他就不说话，对我爱答不理，有时候甚至好几天都不和我交流。我试着和他沟通，问他是不是遇到什么事了，他却总是回避我的问题。我能感觉到他内心很压抑，充满自卑，可我不知道该怎么帮他，也不知道该怎么解决他冷暴力这个问题。这种情况已经严重影响到我们的感情，我到底该怎么做呢？
导师分析：
老公出现自卑压抑并实施冷暴力，原因是多方面的。从心理层面看，可能是生活中遭遇了挫折，比如工作上的失败、经济压力等，使他对自己产生了否定，进而陷入自卑情绪。长期的自卑又导致他心理压抑，不知如何释放。在面对夫妻间的矛盾时，他无法像以往那样通过正常沟通解决，而是选择冷暴力这种消极方式，这其实是他逃避问题、保护自己脆弱内心的一种表现。从夫妻关系角度，也许在日常相处中，妻子不经意间的言语或行为，让老公感到不被尊重或认可，加重了他的自卑心理。例如，在他人面前指责老公的缺点，或者过度强调自己的成就，都可能让老公内心受伤。而妻子在发现老公变化后，虽尝试沟通，但老公回避问题，这使得夫妻间的沟通陷入僵局，问题得不到解决，冷暴力愈发频繁，夫妻感情也受到严重影响。老公的自卑压抑使他难以主动寻求帮助，他可能觉得承认自己的问题是软弱的表现，所以选择用冷暴力来掩盖内心的痛苦和不安。而妻子在面对这种情况时，感到迷茫无助，一方面心疼老公，想帮助他；另一方面又对他的冷暴力感到委屈和无奈，不知如何是好。
导师建议：
首先，要给予老公充分的理解和包容。当他实施冷暴力时，不要以同样的方式回应，也不要过度指责，而是要让他感受到你无条件的爱。可以选择一个合适的时机，比如在他心情相对放松的时候，温柔地表达你对他的关心，告诉他你注意到他最近的变化，并且愿意和他一起面对任何困难。在沟通方面，要讲究方式方法。不要直接追问他到底怎么了，而是从分享自己的感受入手。例如，你可以说：“最近你不理我，我心里很难受，感觉我们之间的距离变远了。我很担心你，是不是你遇到什么烦心事了，愿意和我说说吗？” 这样的表达方式，能让老公感受到你是在关心他，而不是在质问他，从而更容易打开心扉。若老公还是不愿意主动倾诉，你可以尝试引导他寻求专业帮助。向他介绍心理咨询师的作用，告诉他很多人在遇到心理困扰时，都会通过咨询来解决问题，这并不是软弱的表现。如果他同意，帮他预约合适的心理咨询师，陪他一起去面对问题。在日常生活中，要注重对老公的鼓励和肯定。发现他的优点和进步时，及时给予赞美，增强他的自信心。比如他做了一顿饭，哪怕味道一般，也要肯定他的付出，说：“你做的饭真的很用心，我吃得很开心。” 通过这些方式，逐渐改变他自卑压抑的心态，减少冷暴力行为。同时，也要关注自己的情绪和需求。面对老公的冷暴力，不要一味地忍耐，要合理表达自己的感受。如果感觉自己承受的压力过大，可以找朋友倾诉，或者参加一些放松身心的活动，如瑜伽、绘画等，保持良好的心态，更好地应对这种状况。
网友评论一：
我觉得你老公这种情况，你得慢慢来。自卑压抑不是一天形成的，改变也需要时间。你多给他点耐心和鼓励，说不定他慢慢就愿意和你说了。我之前有个同事也是这样，后来他老婆一直鼓励他，还陪他去看心理医生，现在他整个人都开朗多了，和老婆关系也特别好。所以呀，别着急，坚持下去肯定有效果。
网友评论二：
我理解你现在的无奈，冷暴力真的很伤人。但你也不能光围着你老公转，得先把自己照顾好。你要是一直因为他的冷暴力心情不好，对自己身体也不好。可以多找点自己喜欢的事做，转移下注意力。说不定你状态好了，你老公看到也会受影响，慢慢愿意和你沟通，解决问题。反正不能让他的冷暴力把你困住。