我最近发现老公经常晚归，经过一番了解，居然是因为他有了外遇。每天晚上我独自在家，满心都是担忧与不安，不知道他和外遇对象在一起都做些什么。这种情况让我备受煎熬，心里很不是滋味。一方面，我对他的背叛感到愤怒和伤心；另一方面，我又纠结着这个家该怎么办，孩子又该怎么办。我实在不知道该如何应对老公这种因外遇经常晚归的状况，希望能得到一些有用的建议。
导师分析：
老公因外遇经常晚归，这一情感问题的产生原因较为复杂。从老公的角度来看，他或许在婚姻中感到了某种缺失，比如情感交流不足、性生活不和谐或者对伴侣产生审美疲劳等，从而寻求外界的新鲜感与刺激。他这种行为背后的心态，是对婚姻责任的忽视以及自我约束的缺乏，没有意识到自己的行为对家庭造成的伤害。
从妻子的心态来说，发现老公的背叛，内心充满了愤怒、伤心和无助。愤怒源于老公的不忠，伤心是因为多年感情遭到破坏，无助则体现在面对家庭即将破碎却不知如何是好。妻子既对老公的行为感到失望，又难以割舍对家庭和孩子的责任，陷入了两难的境地。
同时，婚姻关系中的沟通不畅很可能是重要诱因。也许夫妻双方在日常生活中没有及时表达自己的需求和感受，导致矛盾逐渐积累，为老公的外遇创造了机会。而且，家庭环境和社会环境也可能产生影响，比如工作压力大，身边不良风气的侵蚀等，都可能让老公迷失自我。
导师建议：
首先，妻子要保持冷静。在得知老公外遇晚归的消息后，情绪激动难以避免，但此时冲动行事可能会让情况更糟。给自己一些时间和空间，平复内心的愤怒与悲伤，只有冷静下来，才能理智地思考应对策略。
接着，找个合适的时机与老公坦诚沟通。选择一个双方都相对轻松、没有外界干扰的时刻，告诉他你已经知道了他外遇晚归的事情，表达你对他行为的失望和伤心，同时询问他这么做的原因以及对这段婚姻的想法。在沟通时，要注意倾听他的回答，不要急于打断或指责。
如果老公有意愿挽回婚姻，那么夫妻双方可以共同寻求专业婚姻咨询师的帮助。咨询师能够从专业角度分析问题，引导双方找到婚姻中的矛盾点，并提供解决办法。同时，夫妻之间要重建信任，老公需要主动与外遇对象断绝联系，并且向妻子保证不再晚归，用实际行动来证明自己的决心。妻子也要尝试慢慢放下心中的芥蒂，给予老公一定的信任和时间。
倘若老公不愿意回归家庭，妻子则要为自己的未来做好打算。收集相关证据，在法律层面上保护自己的权益，包括财产分配、子女抚养权等问题。不要因为一时的感情纠葛而忽视了自身的利益，勇敢地面对现实，重新规划生活。
网友评论一：
这老公也太过分了，有外遇还经常晚归，完全没把家庭当回事。妹子，你可不能就这么忍气吞声啊！直接跟他摊牌，让他做个选择，要么断了外遇回归家庭，要么就离婚。要是他还执迷不悟，那这种人不值得你留恋。别为了孩子就委屈自己，你要是一直这么憋屈，对孩子成长也不好。咱得有自己的底线，不能被他这么欺负。
网友评论二：
我觉得这种情况还是要慎重处理。虽然老公有外遇确实很让人伤心，但婚姻不易，能挽回还是尽量挽回。你先跟他好好谈谈，说不定他只是一时糊涂。给他一个机会，也给自己一个机会。你可以跟他一起回忆你们曾经的美好时光，唤起他对家庭的责任感。要是他愿意回头，那就一起努力修复感情。要是实在不行，再考虑离婚也不迟，毕竟离婚对家庭的影响太大了。