我离婚了，这之后心里一直特别难受。一方面，对孩子的思念如潮水般汹涌，每天都会忍不住想起孩子的模样，想知道他吃得好不好，睡得香不香，有没有受委屈。可我和婆家人关系闹得很僵，他们总是阻拦我看孩子，甚至在孩子面前说我的坏话。这让我对婆家人充满了恨意，一想到他们，心里就像被火烧一样。这种既想念孩子又痛恨婆家人的痛苦，时刻折磨着我，让我寝食难安。我不知道该怎么办，怎样才能化解这种痛苦呢？
导师分析：
离婚后出现既想孩子又恨婆家人的痛苦情绪，有着多方面的根源。从想孩子的角度来看，这是一种源于血缘和情感纽带的自然反应。在孩子成长过程中，母亲倾注了大量心血，离婚使得这种亲密接触被切断，思念之情便愈发浓烈。这种思念不仅仅是对孩子日常起居的牵挂，更是对曾经亲子互动美好时光的怀念。而对婆家人的恨意，主要源于他们对自己探视孩子的阻拦以及诋毁行为。婆家人的这些举动，严重侵犯了自己作为母亲探视孩子的权利，并且可能在孩子心中歪曲自己的形象，破坏了亲子关系，这会让母亲内心产生深深的愤怒和怨恨。从心理层面分析，这种痛苦情绪会形成一种恶性循环。恨意使得与婆家人的关系更加恶劣，进一步阻碍探视孩子，从而加重对孩子的思念和痛苦，而这种痛苦又会反过来加深对婆家人的恨意。长期处于这种状态，会对个人的心理健康造成严重影响，可能导致焦虑、抑郁等心理问题，同时也会影响到正常的生活和社交。
导师建议：
首先，要尝试调整心态。意识到恨意并不能解决问题，反而会让自己陷入更深的痛苦。尝试站在婆家人的角度思考，他们阻拦探视也许是出于对孩子的保护或者自身观念的局限，虽然这种做法不对，但理解他们的出发点有助于缓解恨意。可以通过冥想、深呼吸等方式，在情绪激动时让自己平静下来，避免被恨意左右。其次，积极与婆家人沟通。找一个合适的时机，心平气和地与婆家人坐下来谈一谈，表达自己对孩子的思念以及希望正常探视孩子的强烈愿望。在沟通中，不要指责，而是以孩子的健康成长为出发点，强调父母双方的陪伴对孩子的重要性。如果直接沟通困难，可以寻求双方信任的第三方，如长辈、朋友或专业调解人员从中斡旋。再者，通过法律途径维护自己的探视权。如果婆家人无理阻拦探视，可咨询律师，了解相关法律规定，收集证据，向法院提起诉讼，要求保障自己的合法探视权。法律的强制力可能会促使婆家人遵守规定，同时也能让自己在争取探视权的过程中有法律依据。最后，丰富自己的生活。将注意力适当转移，投入到自己的兴趣爱好、工作或社交活动中。参加一些健身课程、学习新技能，结交新朋友，让生活充实起来。这样不仅能缓解思念孩子的痛苦，还能提升自己的生活质量，以更好的状态面对孩子，同时也有助于调整心态，不再过度纠结于对婆家人的恨意。
网友评论一：
我觉得你别老自己憋着，多跟朋友倾诉倾诉。说出来心里能好受点，说不定朋友还能给你出出主意呢。而且啊，你得试着放下对婆家人的恨，毕竟恨他们对你也没啥好处，还把自己折磨得这么痛苦。你就一门心思争取看孩子的权利，实在不行就走法律程序。等你能经常看到孩子了，心情肯定能好很多。
网友评论二：
我认为你可以换个角度想，婆家人不让你看孩子，你就想办法给孩子写信、送礼物，通过这些方式让孩子知道你一直惦记着他。至于婆家人，别太在意他们说什么，孩子总会长大，会有自己的判断。你把自己的生活过好，变得更优秀，等孩子看到你的好，自然就会跟你亲近啦。对婆家人，保持基本礼貌，别起冲突，一切以能见到孩子为重。