我离婚了，最近偶然得知在我们婚姻存续期间，老公出轨了小三。这个消息犹如晴天霹雳，让原本已经接受离婚事实的我，内心又掀起了巨大的波澜。那些过往的回忆，此刻都带着刺。我不明白，曾经一起生活的他，怎么能做出这样的事。如今我该怎么去面对这段被背叛的过往，该采取什么对策，真的很迷茫，希望能得到帮助。
导师分析：
首先，这种情感问题产生的原因，从男方角度看，可能是婚姻生活出现了倦怠，他在寻求新鲜感与刺激，也有可能是自身道德观念薄弱，无法抵制外界诱惑。而从女方角度，或许在婚姻中对男方某些需求关注不足，但这绝不是男方出轨的借口。
女方在得知此事后，心态上必然是愤怒、痛苦与迷茫交织。愤怒于老公的背叛，痛苦自己曾被蒙在鼓里，迷茫不知该如何面对这段不堪的过往。男方若知道女方已知晓，可能会有愧疚、逃避或是无所谓等不同心态。
这件事对女方的伤害是巨大的，不仅是情感上，还有对自我认知的冲击，会怀疑自己在婚姻中的付出是否值得。而这件事也影响着女方未来对感情的看法和态度。女方现在处于一个急需梳理情绪，寻找解决办法的阶段，否则可能会一直被这段过往所困，影响未来的生活。
导师建议：
第一步，先稳定自己的情绪。不要在愤怒和痛苦的驱使下做出冲动的决定。可以找个信任的朋友倾诉，或者通过运动、写日记等方式发泄情绪。只有情绪稳定了，才能理智地思考问题。
第二步，思考自己想要达到的目的。如果只是想要一个说法，那么可以尝试与前夫沟通，让他给你一个解释。但要注意沟通时保持冷静，不要一味指责，而是表达自己的感受和疑惑。若不想再与前夫有过多纠缠，只是想放下这段过往，那就专注于自己的生活。可以培养新的兴趣爱好，投入到工作中，扩大社交圈子，转移注意力。
第三步，学会自我疗愈。不要过分自责，要明白老公出轨是他的问题，不是你的错。可以通过阅读心理学书籍、参加心理课程等方式，提升自我认知，治愈内心的创伤。时间是最好的良药，但积极主动地去解决问题，能加快治愈的进程，让自己早日走出阴霾，迎接新生活。
网友评论一：
我觉得你既然已经离婚了，就别太纠结过去啦。他出轨是他的错，你再揪着不放，难受的还是自己。不如就当这段婚姻是一场噩梦，现在梦醒了，好好过自己的日子。说不定下一段感情会更美好呢。一直陷在过去，只会阻碍你向前走。把精力放在提升自己上，打扮得美美的，去认识新的朋友，开启新的生活篇章，别让那个渣男和小三影响你未来的幸福。
网友评论二：
我倒是觉得你可以跟前夫好好谈一谈，把你这些年的委屈都讲出来。哪怕不为了挽回什么，也要让他知道他的行为给你带来了多大的伤害。说不定谈完之后，你心里能舒服点，也能真正放下。而且，要是他态度诚恳，能给你一个合理的解释，也许能解开你心里的结。要是他还是一副无所谓的样子，那你就更没必要为他浪费时间了，直接拉黑，开始自己的新生活。