最近老公做了些让我特别伤心的事，比如他总是和朋友出去喝酒，半夜才回家，完全不顾家。我和他为此大吵了一架，他当时特别诚恳地向我保证以后一定会改，会多花时间陪我和孩子，不再这么贪玩。可我心里还是犯嘀咕，不知道他这次是不是真的能说到做到。毕竟之前也有过类似情况，他保证后没坚持几天就又变回老样子。我真的很希望他能改变，可又怕再次失望，所以想知道到底有什么方法可以判断他这次保证改的可信度呢？
导师分析：
老公做出保证后，判断其可信度需从多方面考量。从过往表现来看，若他此前多次保证却未能兑现，那么此次保证的可信度确实要打个折扣。频繁失信，说明他可能缺乏自律能力，或是对承诺不够重视，仅仅为了平息眼前矛盾而随口一说。例如，他之前承诺不再晚归，可没几天又照旧，这反映出他难以克服自身贪玩的习性，对家庭责任缺乏足够的担当。
从保证的具体内容分析，如果他的保证空洞宽泛，缺乏具体的行动计划，那可信度也不高。比如只是简单说 “我会改”，却没有提及如何改、什么时候开始改等细节，很可能只是敷衍。相反，若他能详细规划，如 “每周出去喝酒不超过一次，每次晚上十点前回家，以后每周安排一天专门陪家人”，这样具体的保证显示他对改变有更深入的思考，可信度相对较高。
老公当下的态度和情绪也能透露一些信息。若保证时态度诚恳，眼神坚定，且情绪激动，说明他可能对自己的错误有深刻认识，真心希望做出改变。但要是他在保证时眼神闪躲，语气敷衍，那很可能只是为了安抚你，并非真心想改。
此外，还要考虑促使他做出保证的外部因素。如果是因为家人朋友的指责、舆论压力等外部原因才保证改，而非自身真正意识到错误，那么当外部压力减轻时，他很可能故态复萌。只有当他是出于对家庭、对你的责任感，从内心深处渴望改变，这种保证才更具可信度。
导师建议：
首先，让老公将保证细化为具体的计划。要求他明确改变的步骤、时间节点以及监督方式。比如他承诺多陪家人，那就制定一个详细的时间表，规定每周具体哪几天、什么时间段陪家人，做些什么活动等。同时，可以商量一个监督机制，如每周进行一次总结，看看是否按计划执行。这样不仅能增加保证的可信度，也便于你监督他的改变。
其次，观察他短期内的行为变化。在保证后的最初一段时间，他的行动往往能反映其改变的决心。如果他能迅速按照计划行动，比如第二天就开始减少外出喝酒次数，按时回家，那说明他是认真对待承诺的。但要是几天过去了，依然没有任何改变迹象，那你可能需要再次和他沟通，提醒他承诺的事情。
再者，鼓励老公寻求外部支持。可以建议他和有责任感、顾家的朋友交流，向他们取经，学习如何平衡生活与家庭。或者一起参加一些婚姻辅导课程，通过专业人士的指导，强化他改变的意识和能力。有了外部的积极影响，他更有可能坚持改变。
最后，给予适当的信任和鼓励。虽然心存疑虑，但在他努力改变的过程中，要适时给予肯定和鼓励。当他做到了承诺的事情，哪怕只是一小步，也要及时表扬，比如 “你这周按时回家的次数增多了，我很开心，感觉我们的家更温馨了”。这种积极的反馈能增强他改变的动力和信心，提高他兑现承诺的可能性。
网友评论一：
我觉得导师说得太对了，让老公把保证细化成计划这招很实用。我老公之前也总保证改，说得好听但没行动。后来我让他写个具体计划，还设了奖惩机制，他真就慢慢改过来了。而且观察短期行为变化也重要，一开始能做到，后面坚持下去的可能性才大。你别光怀疑，按这方法试试，说不定你老公这次真能改好。
网友评论二：
我认为鼓励老公寻求外部支持这点挺好的。有时候自己一个人很难改变，有朋友或专业人士帮忙就不一样了。我有个朋友，他老公也是不顾家，后来参加了婚姻辅导课程，整个人都变了。还有给予信任和鼓励，男人有时候也需要肯定，你多夸夸他，他可能更有动力改。希望你老公能说到做到，你们的日子越来越好。