之前发现老公出轨，我痛苦万分。经过一番挣扎，考虑到多年感情、家庭等因素，我最终还是选择原谅他。原以为原谅之后日子就能回归正轨，可事实并非如此。现在的我内心无比纠结，一方面，我心里始终有根刺，一看到他就会想起他出轨的事，忍不住去猜测他的行踪，对他的信任大打折扣；另一方面，我又不想一直这样下去，想努力修复我们的关系，可不知道该怎么做。这种纠结的状态让我每天都很煎熬，真不知道该如何打破这困境。
导师分析：
从妻子角度来看，选择原谅老公出轨后陷入纠结，原因是多方面的。首先，出轨行为对妻子造成的情感创伤极其深刻，即使做出原谅决定，创伤的烙印依旧存在。这使得妻子在潜意识里对老公充满怀疑，很难再像从前那样毫无保留地信任。这种信任缺失带来的不安，让她不断去猜测老公行踪，试图通过掌握其动态来获取安全感，但这又进一步加重了内心负担。
其次，妻子想要修复关系，却不知从何下手，源于出轨事件破坏了原本熟悉的婚姻模式和相处方式。曾经建立的情感纽带出现裂痕，她不知道该如何重建亲密关系，这种无力感加剧了她的纠结。
从老公角度而言，或许他对自己出轨给妻子造成的伤害认识不足，在被原谅后，没有采取足够积极有效的行动来弥补过错，重新赢得妻子信任。比如没有主动和妻子坦诚沟通，解释出轨原因及表达回归家庭的决心，也没有在日常行动中给予妻子更多关心和安全感，导致妻子纠结情绪持续存在。
另外，社会观念和周围人的看法也可能影响妻子。周围人对出轨行为的态度，以及对她原谅老公这一决定的评价，都会在一定程度上干扰她的内心，使她在纠结中徘徊。
导师建议：
第一，夫妻间深入坦诚沟通。妻子要再次和老公坐下来，认真表达自己目前纠结痛苦的状态，以及出轨事件对自己造成的长久伤害。同时，要求老公详细讲述出轨原因、过程及他对这件事的深刻反思。老公应诚恳回应，态度要坚决表明自己回归家庭的决心，并且承诺未来在行动上做出改变，如主动报备行踪、减少不必要社交等，让妻子重新建立对他的信任。
第二，制定婚姻重建计划。双方共同商讨，设定一些短期和长期目标来修复婚姻关系。短期目标可以是每周安排一次专属的夫妻约会时间，一起看电影、散步等，增进彼此情感交流；长期目标比如规划一次家庭旅行，重新营造家庭温馨氛围。在实施过程中，双方要相互鼓励、支持，共同努力实现这些目标。
第三，妻子尝试转移注意力。不要把所有精力都放在老公身上和纠结出轨这件事上。可以培养自己的兴趣爱好，如学习绘画、瑜伽等，投入到新的活动中，丰富自己生活，缓解内心压力。当生活变得充实有意义，对老公的过度关注和纠结情绪会逐渐减轻。
第四，如果自我调节和夫妻沟通效果不佳，可以寻求专业帮助。比如咨询婚姻家庭咨询师，他们能从专业角度分析问题，提供针对性解决方案，引导夫妻双方更好地处理关系，走出困境。
网友评论一：
我觉得你既然选择原谅他，就得试着慢慢放下。一直揪着这件事不放，你自己难受，你们的关系也很难修复。你老公得拿出实际行动来证明他的改变，你呢，也别一直活在过去的阴影里。多给彼此一些时间和空间，一起努力重新经营婚姻。你可以多和朋友聚聚，别老一个人闷着想这些事，说不定心情好了，看问题的角度也不一样了，婚姻也能慢慢好起来。
网友评论二：
我理解你的纠结，老公出轨被原谅后，信任很难一下子恢复。但你也不能一直这么被动，你得让你老公知道他的行为造成了多大伤害，他得为修复关系付出更多努力。要是他还是一副无所谓的样子，那这婚姻可就危险了。你也别太委屈自己，实在不行，就按自己的心意来，毕竟你的感受也很重要，不能为了维持婚姻一直这么痛苦纠结下去。