我之前谈过两段恋爱，可都以失败告终。第一段感情里，我们因为性格不合，经常争吵，最后无奈分开。第二段感情，对方却背叛了我，这给我带来了极大的伤害。自那以后，我感觉自己对恋爱产生了一种封闭心理。哪怕遇到有好感的人，我也会下意识地拒绝进一步接触，害怕再次受到伤害。我知道这样下去不行，可每次面对可能发展新恋情的机会，心里就充满恐惧和担忧。我想改变这种状态，重新勇敢地去爱，却不知道该从哪里做起，真的很苦恼。
导师分析：
经历两次感情失败后陷入恋爱封闭状态，原因是多方面的。从心理创伤角度来看，第一段感情因性格不合频繁争吵，争吵带来的疲惫与无奈，使内心对亲密关系产生了负面印象。而第二段感情遭遇背叛，这是一种极其严重的情感伤害，被信任之人背叛，让个体的安全感遭受重创，从而本能地想要逃避恋爱，以避免再次受到类似伤害。
从自我认知角度，两次失败可能让当事人对自身产生怀疑。认为是自己不够好，才导致感情失败，进而在面对新的恋爱机会时，缺乏自信，害怕重蹈覆辙，觉得即便开始新恋情，最终也会以失败收场。
从情感防御机制来讲，恋爱封闭是一种自我保护的表现。潜意识里为了防止再次受伤，筑起一道心墙，拒绝新的感情靠近。这种防御机制虽然在短期内保护了内心，但长期来看，阻碍了个人正常的情感发展。
这种恋爱封闭状态若不化解，当事人可能会错过许多美好的感情机会，在孤独中越发封闭自己，甚至影响到生活的其他方面，比如社交、工作等，使其生活质量下降，内心的痛苦和孤独感不断加深。
导师建议：
要化解因两次感情失败导致的恋爱封闭，首先要正视过去的感情创伤。找个安静的时间，仔细回忆两段失败感情的经历，剖析其中的问题。不要逃避痛苦，而是直面它，接受曾经受伤的事实。可以通过写日记的方式，把内心的感受和对过去感情的思考记录下来，这有助于梳理情绪，减轻心理负担。
其次，重建自我认知。尝试从不同角度看待自己，关注自身优点和长处，列举自己在生活、工作等方面取得的成就，肯定自己的价值。也可以多与亲朋好友交流，从他们那里获得对自己的积极反馈，逐步恢复自信。告诉自己，过去感情的失败并不代表自己不值得被爱，每段感情都是一次成长的机会。
再者，尝试慢慢打开心扉。从一些小的社交活动开始，比如参加兴趣小组、聚会等，增加与异性接触的机会，但不要急于发展恋爱关系。在接触过程中，保持轻松的心态，以交朋友的方式相处，逐渐适应与异性建立联系。当遇到有好感的人时，不要立刻拒绝，给自己一个了解对方的机会，但也要保持一定的理智和警惕。
最后，学会调整心态。当面对新恋情的恐惧和担忧出现时，不要强迫自己立刻克服，而是尝试深呼吸，放松身体，缓解紧张情绪。告诉自己，每个人都有受伤的可能，但不能因为害怕受伤就放弃追求幸福的权利。可以通过运动、冥想等方式，培养积极乐观的心态，为重新投入恋爱做好准备。
网友评论一：
我觉得你别把过去的失败看得太重啦。谁还没几段失败的感情呀，那都是成长的过程。你得往前看，多出去走走，认识新的人。说不定下一个就是你的真命天子呢。别一遇到机会就拒绝，给自己一个机会，也给别人一个机会。你要相信，你值得拥有美好的爱情，只要勇敢迈出第一步，说不定就会有意想不到的收获哦。
网友评论二：
我能理解你这种害怕受伤的心情，毕竟经历了两次伤害。但一直封闭自己也不是办法呀。你可以先从和异性做普通朋友开始，不用马上就谈恋爱。在和朋友相处的过程中，慢慢找回和异性相处的感觉，等你觉得差不多了，再考虑进一步发展。而且你要多关注自己的生活，把自己的日子过精彩了，爱情说不定就自然而然地来了呢。