我老公一喝酒就闹事，每次都搞得家里鸡飞狗跳。前几天他喝醉了，不仅摔砸家里的东西，还对我大声吼叫，吓得我不知所措。这已经不是第一次了，长期这样，我现在情绪变得特别差，每天都忧心忡忡，害怕他又喝酒闹事。我尝试跟他沟通过，让他少喝酒，可他根本不听，酒醒后还不记得自己做过的事。我真的不知道该怎么办了，怎样才能让他不再喝酒闹事，同时也改善我现在糟糕的情绪呢？
导师分析：
老公喝酒闹事致使妻子情绪变差，这背后有着多方面原因及双方心态。从老公角度看，他喝酒闹事可能是自身情绪管理能力差，酒精进一步麻痹了他的理智，使他无法控制自己的行为。也可能是在生活中承受了较大压力，借酒消愁，却在醉酒后将负面情绪以闹事的方式发泄出来。另外，缺乏对家庭的责任感，没有意识到自己的行为对妻子和家庭造成的伤害，也是重要因素。
对于妻子，长期遭受老公喝酒闹事的困扰，内心充满恐惧、焦虑和委屈。每次闹事都像一场噩梦，让她精神高度紧张，久而久之，情绪自然变得很差。她尝试沟通却无果，会感到无助和绝望，对老公的行为失去信心，不知道这段婚姻该何去何从。这种长期的精神折磨不仅影响她的心理健康，还可能对她的日常生活和工作产生负面影响。
导师建议：
首先，要等老公清醒时，与他进行严肃且深入的沟通。选一个他状态良好、环境安静的时机，比如周末的午后，心平气和地告诉他喝酒闹事给自己带来的伤害，不仅是身体上可能面临的危险，更多的是心理上的创伤。可以详细描述每次闹事时自己的感受，如 “你上次喝醉砸东西、吼叫，我当时真的特别害怕，心跳得特别快，好几天都缓不过来”。同时，了解他喝酒的原因，是工作压力还是其他因素，共同探讨解决办法。
其次，如果老公是因为压力大而借酒消愁，帮助他寻找更健康的解压方式。比如鼓励他培养运动爱好，像跑步、打球等，运动可以释放压力，还能增强体质。或者引导他参加一些兴趣小组，如摄影、绘画等，丰富业余生活，转移注意力，减少对酒精的依赖。
再者，寻求外部帮助。如果老公不愿意改变或者沟通无效，可以找他的亲朋好友劝说，让他们从侧面提醒老公喝酒闹事的危害。也可以考虑带老公去咨询专业的戒酒机构或心理医生，借助专业力量解决他的酗酒和情绪问题。
对于妻子自身，要学会自我调节情绪。可以尝试一些放松的活动，如瑜伽、冥想、听音乐等，缓解内心的焦虑和压力。也可以多和朋友倾诉，分享自己的困扰，从朋友那里获得情感支持和建议。如果情绪问题严重影响到生活，不妨寻求心理咨询师的帮助，改善自己的心理状态。
网友评论一：
你老公这样真的太过分了，喝酒闹事太伤人。你跟他沟通的时候，态度得强硬点，让他知道他的行为不能被容忍。而且你得让他意识到，喝酒闹事对孩子影响也不好，说不定为了孩子他能改。要是他亲朋好友劝也没用，就别犹豫，直接送他去戒酒机构。你自己也别太委屈，多出去走走，跟朋友聚聚，别老把自己憋在家里，心情可能会好点。
网友评论二：
我觉得你老公喝酒闹事可能是他心里有啥事儿没说出来。你跟他沟通的时候，别光指责他，多听听他怎么想。要是他压力大，就陪他一起找办法解压。你自己呢，别老把注意力都放在他喝酒闹事上，给自己找点事儿做，转移下注意力。要是实在不行，就通过法律途径解决，给他点威慑力，看他还敢不敢闹事。反正你得先照顾好自己的情绪，别让他把你身体搞垮了。