我当初为了和心爱的人在一起，毅然决然地离了婚。本以为我们能有美好的未来，可没想到，她居然订婚了。这对我来说，无疑是晴天霹雳。现在的我，每天都沉浸在痛苦之中，满脑子都是我们曾经的点点滴滴，根本放不下她。我尝试过让自己忙碌起来，试图用工作和各种活动填满生活，可只要一闲下来，那些回忆就如潮水般涌来。我也知道这样下去对自己不好，可就是找不到解脱的办法，真的很痛苦，不知道该怎么办才好。
导师分析：
从你的角度来看，为爱人离婚却遭遇对方订婚，这种巨大的落差使你陷入痛苦无法自拔。你对她投入了深厚的感情，甚至为此改变了自己的婚姻状态，期望能与她开启新的生活。然而她的订婚打破了你的美好憧憬，让你产生强烈的被背叛感和失落感。你试图通过忙碌来转移注意力，却难以抑制内心深处的思念，这表明你对这段感情的执念很深，难以轻易释怀。从对方的角度，她选择订婚或许有自己的考虑。可能在你离婚后，她对你们的关系产生了新的看法，认为彼此并不适合共同生活，或者她遇到了自认为更合适的人。她的这种选择虽然对你造成了伤害，但也是她对自己感情和未来生活的一种决定。从这段感情的发展来看，你在离婚前可能对感情走向过于乐观，没有充分考虑到各种可能性。而在面对对方订婚这一现实时，你缺乏有效的应对机制，导致自己深陷痛苦。这种情况在情感关系中并不少见，当一方的期望与现实差距过大时，往往会产生强烈的心理冲击。
导师建议：
首先，允许自己感受和表达痛苦。不要压抑内心的情绪，找一个安全的空间，比如自己的房间，痛痛快快地哭一场，或者通过写日记的方式，把内心的委屈、愤怒、不舍等情绪都宣泄出来。只有充分面对自己的情绪，才能更好地处理它们。其次，切断与对方的联系。继续保持联系只会让你更难放下，删除对方的联系方式，避免关注她的社交动态，减少一切可能勾起回忆的机会。这可能很难做到，但为了尽快解脱，必须要有决心。再者，重新审视这段感情。客观地分析你们之间的关系，思考这段感情是否真的如你想象中那般美好。回顾相处过程中的矛盾和问题，认识到也许这段感情并不完美，对方的订婚可能也是一种必然结果。这样的反思有助于你从幻想中走出来，接受现实。然后，丰富自己的社交生活。多参加一些社交活动，如朋友聚会、兴趣小组等，结识新的朋友。新的社交圈子能为你带来新的视角和体验，让你不再局限于过去的感情。说不定在这个过程中，你会遇到更合适的人，开启新的感情篇章。最后，如果自我调节效果不佳，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们能够通过专业的方法，引导你正确处理情绪，帮助你从痛苦中走出来，重新建立积极的生活态度。
网友评论一：
我觉得你这情况真的太难受了，但你得振作起来啊。像导师说的，先把情绪发泄出来，别憋在心里。切断联系这点也很重要，你要是一直关注她，肯定放不下。多出去走走，认识些新朋友，说不定就能遇到那个真正适合你的人呢。别一直沉浸在过去，往前看，生活还是很美好的。
网友评论二：
我认为你要好好反思一下这段感情，也许你之前把她想得太完美了。你为她离婚，可能给她带来了压力，她才会选择订婚。你得接受这个现实，虽然很痛苦，但这就是生活。丰富社交生活是个好办法，让自己的生活充实起来，慢慢就会忘记她了。要是实在不行，就去看心理咨询师，别自己一个人扛着。