我发现老公出轨后，整个人都懵了。心里特别难受，对他又在乎又痛恨。在乎是因为这么多年的感情，我们一起经历了太多，我真的很难放下。痛恨是他做出这种伤害我的事，我一想到就觉得恶心。这段时间，我每天都过得很煎熬，不知道该怎么面对他。想跟他离婚吧，又舍不得孩子和多年的感情；不离婚吧，心里这道坎儿又过不去。我到底该怎么办，怎么处理这种复杂的局面呢？
导师分析：
这种矛盾心理产生的原因较为复杂。在乎源于长期感情的深厚积淀，共同经历的点滴在心中留下了难以磨灭的印记，形成了一种情感依赖。而且婚姻生活构建起的家庭体系，包括共同的社交圈子、经济关联以及对未来的规划等，都使得割舍这段关系变得艰难。同时，对于孩子成长环境稳定性的考量，也成为难以轻易放弃婚姻的重要因素。
而痛恨则是因为老公的出轨行为严重违背了婚姻的忠诚原则，这是对信任的背叛，触及了婚姻的底线。这种伤害给你带来了极大的心理创伤，自尊和情感都受到了打击，因此会产生强烈的愤怒和厌恶情绪。
从老公的心态来看，他出轨可能是在婚姻中某些需求未得到满足，或者自身缺乏对婚姻责任的深刻认知。但无论出于何种原因，他的行为都对家庭造成了巨大伤害。从你的心态角度，这种既在乎又痛恨的纠结，使得你在离婚与不离婚之间徘徊，难以做出抉择，长期处于痛苦与煎熬之中。若不妥善处理，不仅会影响自身的身心健康，还可能导致家庭关系进一步恶化，给孩子也带来负面影响。
导师建议：
首先，给自己一些时间和空间去冷静思考。在发现老公出轨的当下，情绪往往非常激动，此时做出的决定可能并不理智。可以选择出去旅行一段时间，或者找个安静的地方独自待几天，梳理自己的内心感受，明确自己最想要的是什么，是维持婚姻还是结束这段关系。
其次，如果决定尝试修复婚姻，那么与老公进行深度且坦诚的沟通至关重要。选择一个合适的时机，心平气和地表达自己的感受，包括被背叛的痛苦、对未来的担忧等，同时也要倾听老公出轨的原因。但要明确告诉他，出轨行为是不可原谅的，若想继续婚姻，他必须做出改变，如切断与第三者的联系、接受婚姻咨询等。
再者，如果经过深思熟虑后觉得无法跨越这道坎，离婚也是一种选择。在这种情况下，要为自己做好全面的规划，包括财产分割、孩子抚养权等问题。寻求专业律师的帮助，确保自己的合法权益得到保障。同时，要积极寻求家人和朋友的支持，在情感上得到慰藉，逐步走出这段伤痛。
网友评论一：
我觉得你这情况真的太纠结了。但我觉得吧，要是老公能真心悔改，为了孩子和多年感情，给他个机会也不是不行。不过得让他知道这件事对你伤害多大，得让他付出代价，比如让他写保证书，工资卡上交之类的。你自己也得调整好心态，别老揪着这事不放，慢慢看他表现。
网友评论二：
我觉得出轨这种事有第一次就可能有第二次，你虽然在乎他，可他伤害你太深了。要是我，可能会选择离婚，长痛不如短痛。孩子的话，就算离婚也不影响你对他的爱呀。你还年轻，没必要在一个背叛你的人身上浪费时间，重新开始说不定能遇到更好的人，开启新的生活。