我真的特别苦恼，老公每次和我吵架，行为都特别极端。有时候会大声吼叫，摔东西，甚至有一次还动手砸了家里的家具。这让我特别害怕，每次吵架都提心吊胆的。我尝试过跟他心平气和地说，希望他能控制下自己的情绪，可根本没用。我不知道该怎么去面对这样的他，继续这样下去，我担心会对我们的感情以及家庭造成不可挽回的伤害，我到底该怎么办呢？
导师分析：
老公吵架行为极端，原因可能是多方面的。从心理层面看，他可能缺乏情绪管理能力，无法有效地控制自己在争吵中的愤怒情绪，导致行为过激。也许他在成长过程中，没有学会正确处理冲突和表达情绪的方式，身边环境潜移默化地让他认为极端行为能解决问题或者引起他人重视。从压力角度讲，生活中积累的各种压力，如工作压力、经济压力等，在吵架时成为了导火索，让他将这些负面情绪一并爆发出来。
而你面对这样的老公，感到害怕是正常的反应。尝试沟通却无效，使你陷入了无助和焦虑的状态。你担心感情和家庭受损，这显示出你对家庭的重视以及对这段关系的担忧。你不敢轻易刺激他，又渴望改变现状，这种矛盾的心态让你在应对时变得小心翼翼，不知所措。长期处于这样的环境中，不仅会影响你的心理健康，还可能使你对这段婚姻产生恐惧和失望。
导师建议：
首先，在吵架当下，确保自身安全是首要任务。如果老公开始出现极端行为，比如大声吼叫、摔东西，不要试图在此时与他理论，以免激怒他导致更危险的情况。可以迅速离开现场，到另一个安全的房间并锁好门，避免受到身体伤害。
等他情绪稍微平复后，选择一个合适的时机和他深入沟通。比如在他心情较好、没有压力的时候，和他坦诚地表达他的极端行为给你带来的恐惧和伤害，例如 “老公，你上次吵架摔东西，我真的特别害怕，晚上都睡不着觉”。同时，引导他认识到这种行为的危害，不仅伤害家人感情，也可能对家庭财产造成损失。
建议他学习情绪管理的方法，比如可以通过运动来释放压力和负面情绪，像跑步、健身等；也可以在感到愤怒时，尝试深呼吸或者数颜色的方式让自己冷静下来。如果条件允许，还可以鼓励他寻求专业心理咨询师的帮助，学习更有效的情绪调节和冲突处理技巧。
网友评论一：
这也太吓人了，你老公这种行为可不能惯着。你得强硬起来，下次他再这样，直接报警或者找他家人来管管。不能因为害怕就一直忍，不然他只会越来越过分。你要保护好自己，不能让他觉得他这样做没事。同时，也得让他知道这种极端行为对家庭伤害多大，不能任由他这么下去。
网友评论二：
我觉得你老公可能是压力太大了才这样。你除了和他沟通，也可以多关心关心他。比如平时多给他做点他爱吃的，陪他聊聊天，帮他分担点压力。他情绪爆发的时候，先顺着他点，等他气消了再好好说。毕竟是夫妻，还是要相互理解，一起想办法解决这个问题，不能因为这事儿就把感情弄没了。