我和前男友分开有一段时间了，现在回想起来，我才意识到自己在之前的感情中不懂珍惜。那时候，他总是对我无微不至地关怀，可我却觉得一切都是理所当然。比如他会精心为我准备生日惊喜，我却只是淡淡地回应；他每次加班后还会赶来陪我，我也没有给予他应有的感激。直到失去他，我才明白他的好是多么难得。现在我想挽回他，却不知道该从何做起，心里既着急又忐忑，害怕他已经彻底对我失望，不再给我机会。
导师分析：
从你的角度来看，在之前的感情里不懂珍惜，主要源于习惯和认知的问题。习惯了对方的付出，使得你将这些关怀视为常态，没有意识到每一次付出背后的深情。认知上，可能对感情的理解不够深刻，没有充分认识到伴侣的付出需要回应和珍惜。当失去他后，你才开始反思，这表明你对这段感情还是有深厚的眷恋，只是之前没有把握好。
从前男友的心态分析，他在经历了不被珍惜的过程后，内心可能受到了伤害。他为你付出诸多，却未得到应有的反馈，这会让他对这段感情产生失望。现在，他或许对是否重新接纳你持有谨慎态度。一方面，过去的感情经历可能让他难以立刻放下防备；另一方面，如果他还对你有感情，他也会担心重蹈覆辙，再次经历不被珍惜的痛苦。
从双方关系层面看，之前的相处模式已经失衡，他过度付出，而你回应不足。这种失衡导致了感情的破裂。如今想要挽回，需要打破这种旧有模式，重新建立起平衡且健康的关系。若处理不当，你急切的挽回行为可能会让他更加警惕，甚至产生反感，进一步拉开你们之间的距离。
导师建议：
首先，自我反思与改变是关键。认真梳理在之前感情中做得不好的地方，列出清单，明确需要改变的行为和态度。比如学会表达感激，对他人的付出及时给予肯定和回应；注重对方的感受，不再以自我为中心。将这些改变落实到日常生活中，让自己真正成长起来。这不仅是为了挽回前男友，更是为了让自己在未来的感情中能够更好地经营。
接着，给前男友一些时间和空间。他刚从受伤的感情中走出，可能还没有完全平复情绪。此时，不要急于频繁联系他，以免给他造成压力。可以先间隔一段时间，比如一到两周，让他有足够的时间去思考和调整。在这段时间里，你可以通过共同朋友偶尔透露你正在改变的信息，但不要刻意为之。
之后，尝试以合适的方式重新建立联系。可以从一条简单的问候短信开始，比如：“最近过得还好吗？我最近一直在反思之前的自己，发现了很多不足，希望你一切都好。” 这条短信的重点在于表达你的反思，而不是直接提出复合。如果他回复了，就礼貌地简短交流，不要提及感情问题，分享一些生活中的趣事或者积极的改变。
当你们的交流逐渐增多且氛围良好时，找个恰当的时机，面对面地和他坦诚沟通。真诚地向他道歉，告诉他你已经认识到自己的错误，并且正在努力改变。同时，倾听他的想法和感受，了解他对过去感情的看法以及对未来的顾虑。如果他对重新开始有所犹豫，不要逼迫他，给他时间考虑，并且表示你愿意等待，用实际行动证明你的改变和诚意。
网友评论一：
我觉得你既然意识到自己不懂珍惜，那就得真的做出改变。先让自己冷静一段时间，别一上来就疯狂联系他，这样只会吓到他。在这段时间里，好好提升自己，比如培养新的兴趣爱好，让自己变得更有魅力。等你觉得差不多了，再慢慢联系他。聊天的时候也别太心急提复合，就像朋友一样相处，重新吸引他。只要你真的改变了，说不定他会重新接受你呢。
网友评论二：
我认为你要挽回他，得先让他看到你的决心。你可以把之前对他的忽视列出来，然后一条一条地跟他说你打算怎么改。但别光说不做，要在日常行动中体现出来。像他以前为你做的那些事，你也可以反过来为他做。让他感受到你是真的珍惜他了。不过也别太卑微，挽回感情是相互的，如果他一直不松口，你也得考虑下是不是值得继续坚持。