我和女友在一起后，不知道为什么，我变得越来越多疑。只要她和别的男生多说几句话，或者回我消息稍微慢一点，我就忍不住胡思乱想，担心她是不是对我感情变淡了，是不是有了新的喜欢的人。这种多疑的心理让我特别想紧紧抓住女友，时刻知道她在做什么，和谁在一起。我也知道这样不好，可能会给女友带来压力，影响我们之间的感情，可我就是控制不住自己。我很苦恼，不知道该怎么改变这种状态，让自己不再这么多疑，也不再给女友过多的束缚。
导师分析：
这种多疑且想紧紧抓住女友的行为，根源在于自身内心安全感的缺失。从成长经历来看，可能在过去的感情或生活中遭受过背叛、抛弃等创伤事件，使得潜意识里对亲密关系充满恐惧。即便当下女友并未做出任何背叛行为，过去的阴影仍影响着你对这段感情的判断，导致你时刻处于一种警惕状态，生怕悲剧重演。从自身性格角度，或许你是一个比较敏感且对感情要求完美的人。对女友的感情过于深厚，以至于将全部情感寄托在她身上，从而过度关注她的一举一动。一旦女友的行为稍有偏离你的预期，就会引发你的不安和猜疑。在这段感情中，你的多疑和过度掌控欲，使得女友承受着巨大压力。她可能会觉得自己的自由被限制，个人空间被严重压缩，进而对这段感情产生疲惫和反感。而你，虽然本意是想抓住女友、维护感情，但过度的行为却适得其反，进一步破坏了你们之间的信任和亲密感。长此以往，不仅会对女友造成伤害，也会让你自己陷入痛苦和焦虑之中，严重影响感情的稳定发展。
导师建议：
首先，要正视自己的多疑心理。当怀疑的念头出现时，不要压抑它，而是静下心来分析自己产生这种想法的原因。是不是因为过去的经历，还是仅仅因为女友的某个行为触发了你的敏感神经。通过自我反思，逐渐认识到自己的问题所在，这是改变的第一步。其次，尝试与女友进行坦诚沟通。向她表达你因为太在乎她所以变得多疑，同时也表明你意识到这种行为给她带来了困扰，希望她能理解并给予你一些帮助。比如，你可以请求她在与异性接触时，提前告知你大概情况，让你心里有底；而你自己也承诺会努力改正，给她更多自由空间。通过这种相互的沟通和理解，增进彼此之间的信任。再者，丰富自己的生活，转移注意力。不要把所有精力都放在女友身上，培养自己的兴趣爱好，如学习绘画、参加户外运动等。当你投入到自己喜欢的事情中时，不仅能够丰富生活，还能提升自身价值，增强自信心。这样一来，你对女友的过度依赖会减少，从而降低多疑心理。另外，进行积极的自我暗示。每当怀疑的想法出现时，告诉自己 “女友是爱我的，我们之间很信任彼此”。通过不断强化这种积极的心理暗示，逐渐改变自己对感情的负面认知，让自己在感情中更加从容自信。
网友评论一：
我觉得你这就是太在乎你女友啦，但在乎过头就变成束缚咯。你得相信你女友呀，要是她真的爱你，肯定不会做出对不起你的事。你可以多找点自己的事做，别老盯着她。说不定等你自己生活丰富起来，就不会这么多疑啦。而且你和女友沟通沟通，把心里话说开，说不定她也能理解你，一起帮你改掉这个毛病呢。
网友评论二：
我觉得你得赶紧改改这多疑的毛病。你这样紧紧抓住女友，她肯定会受不了的。感情是需要信任的，你老这么怀疑她，她怎么能和你好好相处呢？你先从自己内心找原因，是不是以前受过伤才这样。要是能找到根源，就慢慢克服它。要是一直这样下去，你们感情迟早得玩完，你可得重视起来呀。