我在恋爱中，发现自己因为太在乎对方，逐渐丢失了自我。我会时刻关注对方的喜好，按照对方的意愿去改变自己的穿着风格、兴趣爱好。为了能和对方有更多相处时间，我推掉了自己原本和朋友的聚会，甚至忽略了自己的工作和学习。每次对方稍有不满，我就会陷入深深的自责，觉得是自己做得不够好。我知道这样不对，可就是很难控制自己。我不想再这样下去，想要找回自我，重新找回生活的平衡，却又不知道该从何处着手。大家能不能给我一些建议，帮我解决这个困扰呢？
导师分析：
在恋爱中过度在乎对方而丢失自我，这种情况的产生有着多方面原因。从心理层面来看，这可能源于内心安全感的缺失。你将自身安全感过度寄托在对方身上，认为只有满足对方的所有需求，才能维系这段感情，所以不惜牺牲自我来迎合对方。例如，你改变自己的穿着风格和兴趣爱好，就是希望以此获得对方更多的认可和喜爱，从而填补内心对感情不稳定的担忧。
再者，可能是自我认知不够清晰。你没有明确自己的价值和边界，将对方的看法和感受置于自己之上，忽略了自身的独特性和需求。在这种情况下，你很容易被对方的情绪和意见左右，失去独立思考和判断的能力。比如因为对方稍有不满就自责，这反映出你过度依赖对方的评价来定义自己的行为是否正确。
同时，恋爱初期的激情和新鲜感也可能是诱因之一。在恋爱的热烈阶段，你全身心投入其中，将对方视为生活的中心，这种强烈的情感冲动让你在不知不觉中放弃了自我。随着时间推移，当激情逐渐消退，你才意识到自己已经迷失在这段感情里。
这种状态不仅对个人的身心健康造成负面影响，也不利于恋爱关系的健康发展。一段健康的恋爱关系应该是建立在双方相互尊重、平等独立的基础上，而过度迎合对方只会打破这种平衡，长此以往，可能会导致对方产生压力，同时也让自己感到疲惫和迷茫。
导师建议：
首先，要重新建立清晰的自我认知。花时间去思考自己真正的兴趣爱好、优点和缺点，明确自己的价值观和生活目标。可以通过写日记的方式，记录自己在不同事情上的感受和想法，从这些点滴中发现真实的自己。例如，回忆那些让自己感到快乐和满足的瞬间，分析是什么因素带来了这种感受，从而确定自己真正热爱的事物。
其次，设定个人边界。明确哪些事情是自己可以为对方做的，哪些是违背自己原则和底线的。当对方提出不合理的要求时，要学会勇敢拒绝。比如，如果对方希望你放弃一份有发展前景的工作去陪伴他，你可以坚定地告诉他工作对你的重要性，同时也表示会在其他方面给予他更多的陪伴。在这个过程中，要保持温和但坚定的态度，让对方明白你的底线不容侵犯。
再者，重新找回自己的生活圈子。主动联系许久未聚的朋友，参加以前喜欢的社交活动或兴趣小组。通过与朋友的互动和参与各种活动，你会逐渐找回曾经的自我，丰富自己的生活。而且，朋友的支持和鼓励能帮助你重新建立自信，让你认识到自己的价值不仅仅体现在恋爱关系中。
最后，调整对恋爱的期望。恋爱是生活的一部分，但不是全部。不要把所有的精力和情感都倾注在对方身上，学会给自己留出足够的时间和空间。可以制定一个合理的时间表，分配好与对方相处、个人独处以及与朋友相处的时间。在与对方相处时，也要保持独立思考，不要一味地迎合，尝试表达自己真实的想法和感受，这样既能让对方更好地了解你，也有助于建立健康、平等的恋爱关系。
网友评论一：
我特别理解你，我之前也有过类似经历。就是太在乎对方，什么都以他为中心，结果最后把自己搞得很累。我觉得你就得像导师说的，先找回自己的兴趣爱好。我当时就是重新捡起了画画，在画画的时候，我感觉自己又回来了，也慢慢有了自信。而且要学会拒绝，别啥都答应对方。你得知道，只有先爱自己，别人才会更爱你呀。
网友评论二：
我觉得你这种情况挺常见的，很多人恋爱的时候都会迷失。你得赶紧调整过来，不然时间长了，不仅你自己难受，对方可能也有压力。我建议你多和朋友聚聚，听听他们的看法。有时候旁观者清，他们能让你看清自己。而且你要明白，恋爱不是委曲求全，是相互尊重。你有自己的想法和生活，大胆去追求，别为了迎合对方就放弃自己的一切。相信你一定能找回自我，拥有健康的恋爱关系。